很多食物具有促进消化的作用，具体有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

事实上，在现实生活中，很多食物都可以促进消化，比如以下几种食物：

第一种食物是大麦及大麦芽。大麦和大麦芽中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化分解酶、脂肪和矿物质解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

第二种食物是酸奶。我们知道，酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，也可以改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可以预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。事实上，乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可以防止便秘。

第三种食物是苹果。苹果既能止泻，又能通便。值得一提的是，苹果中还含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

第四种食物是西红柿。西红柿中含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。除此之外，西红柿中还含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可用来治疗口角炎。

第五种食物是橘皮。橘皮对消化的促进作用，主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

从这里就可以看出，以上几种食物都可以促进消化。

Answer 2

第1种食物就是，我们经常吃的这个大米粥，能够促进身体的代谢和消化，第2种食物就是，我们经常吃的白萝卜，这样的食物也能促进消化，对身体很有好处。第3种食物就是，我们经常吃的苹果也能很好的促进消化，对身体的代谢有好处。

Answer 3

1、山楂可以促进胃酸分泌，加速脂肪转化和分解，起到促进消化作用。2、猕猴桃维生素C含量颇高，具有可以增强消化系统功效。3、火龙果膳食纤维，同样可以帮助肠胃蠕动，促进消化。

Answer 4

可以促进消化的食物有：大白菜、山楂、红薯、芹菜、土豆、黄豆、香菇等。

Answer 5

香蕉和酸奶。香蕉含有膳食纤维，能够通常润便；酸奶含有益生菌，可以增加肠胃的蠕动促进消化。