记忆力下降 失眠多梦怎么治疗好呢？

Question

如题所述

Answer 1

失眠多梦记忆力下降可以采取各种治疗方法，包括心理、药物，最大可能地改善的睡眠，恢复正常的睡眠结构，就可以保证的记忆力逐渐得到改善。
正常的睡眠主要分为快速眼动期睡眠和非快速眼动期睡眠。非快速眼动期睡眠目前又分为了一期、二期、三期睡眠，过去一共分为四期睡眠，现在是把三期和四期合在一起都叫三期睡眠。三期睡眠就是深睡眠，三期睡眠的时候，正常人是肌肉完全放松，心率减慢、血压下降，这个时候一般睡的比较深，全身松弛，没有任何的活动。
在这个时期体内激素会大量分泌，而且减少蛋白质的分解，加速受损组织的愈合，这个时期就是平常很多人关注的深睡眠期。在深睡眠期，对躯体和内脏的功能恢复是最重要的。如果深睡眠就是非快速眼动期的三期睡眠时间比较短，就算总的睡眠时间能够保证六七个小时，但是醒过来都会觉得有疲劳，因为三期睡眠的时间不够，身体没有得到有效的恢复。
在非快速眼动期睡眠之后，会进入快速眼动期睡眠。快速眼动期睡眠，这个时候主要的临床表现就是眼球会快速的转动，这个时候的机体实际上代谢是增加的，血流增快，体温会有所升高，呼吸会加快，心率也会加快。这个时候代谢功能是明显增强的，这个时候主要是保证大脑的蛋白的合成，还有消耗物质的补充，来保证神经系统的正常的发育，为第二天的活动继续能量。如果这一期的快速眼动期睡眠不能得到有效的恢复，不能保证这个时间，第二天可能就会出现记忆力减退的情况。

Answer 2

失眠多梦、记忆力下降这种情况属于神经功能紊乱所导致的现象，同时还会伴有心慌、注意力不集中、头晕目眩的症状，这种疾病可以口服安神补脑液进行治疗，同时也可以口服谷维素进行促进失眠的治疗。在日常生活里，要有适当的体育锻炼，保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大。在日常生活中要避免感冒、避免受凉、避免喝酒，这种情况会对睡眠有所改善，最好在治疗方面还是以日常的生活方式为主，避免长期服用药物治疗，长期服用会对药物产生依赖性。
缓解失眠的食物：
1、牛奶加蜂蜜：温着喝，牛奶所含色氨酸有镇定作用，且能抑制大脑兴奋。记住温度不要超过60度，否则蜂蜜里的矿物质就会被破坏掉。
2、小米粥：小米中的淀粉可以促进胰岛素分泌，最终增加大脑的色氨酸数量。可以在睡前半小时喝，加入少量红糖。
3、莲子汤：莲子有安神镇定作用。有同样作用的还有鲜藕、大枣、桂圆、山yao与百合，都可以加入冰糖，煮成甜汤喝。
4、食醋：食醋可以促进消化，睡前一汤匙食醋兑入温开水中慢服，然后静卧。有胃溃疡和胃酸过多的人不可尝试此法。
经长期受失眠困扰的人群反应成.都.南.亚.生.物.医.学.研.究.所的（中.医三.位一体.平衡.疗法）很不错。

Answer 3

记忆力下降 失眠多梦的治疗方法：首先建立规律的作息时间，按时就寝。二、白天适当增加体力活动，增加有效锻炼。三、上床前不能吃得过饱。四、睡前避免过度兴奋或其他刺激。五、不能夜间失眠而日间打盹。六、可服用适当的催眠的药物。七、使用药物，可改善失眠、记忆。如果这是偶然发生的，就不必担心。平常需要进行适当运动，如游泳等，积极活动后，可以明显改善。如果这种情况长期出现，需要口服药物，一般药物有，调节自主神经系统功能的药物，如谷维素、维生素B1等；这些药物是可以帮助睡眠的。在日常生活中，要适当进行体育锻炼，保持乐观的情绪和心态，避免心理压力过大，在日常生活中，应该避免感冒、感冒和饮酒。这种情况会改善睡眠。经过调节情绪积极的活动，比如散步游泳一般就可以明显的得到改善。也可以通过瑜伽冥想进行身体调节。

Answer 4

明确原因

失眠多梦的人首先要明确自己失眠多梦的原因，是由于基础疾病造成的，那么就需要对基础疾病进行治疗，这样就可以慢慢的将睡眠调整过来；是由于自己精神压力大的，那么就需要进行减压，学会减压，只有这样才能将失眠多梦治好。

失眠多梦怎样治疗
避免不良的生活习惯

失眠多梦了，那么需要规律的生活作息，早睡早起，避免不良的生活习惯，比如：在睡前避免看紧张刺激的电视剧或者是恐怖电影、小说，这样让自己的大脑皮层处于兴奋的状态，晚上的睡眠肯定是不会好的了。

失眠多梦怎样治疗
睡前避免饮用咖啡等刺激性的饮品

失眠多梦者，在治疗自己的睡眠的时候还需要注意在睡前避免喝咖啡、浓茶或者是饮用太多的水，咖啡具有提神的作用，饮用后也会让大脑皮层处于兴奋的状态，不利于睡眠；睡前大量喝水，小便量也会随之增加，夜里面起床次数太多了，当然就会影响睡眠的质量了。

失眠多梦怎样治疗
睡前关掉手机

失眠多梦者还需要一定注意将自己的手机在睡前务必关机，将手机放在离你很远的地方，不少人都深更半夜了还躺在被窝里面浏览手机的信息，这样根本就没法睡觉。

失眠多梦怎样治疗
睡前泡脚

失眠多梦者，在睡眠钱还可以用温水泡脚或者睡前洗个热水澡。温水泡脚或者洗个热水澡可以让人放松，促进血液循环，脚泡的暖暖的，也很容易促进睡眠的，必要的时候还可以加入一些安神的中草药进行泡脚来促进睡眠。

失眠多梦怎样治疗
创造良好的睡眠环境

好的睡眠还需要有好的睡眠环境。在睡前的时候将灯光调暗或者关灯，门窗关好，创造一个安全的睡眠环境，床上的被褥要干净柔软，最好是经过太阳下晒过的，这样有干净的被褥再加上安全的睡眠环境就有利于睡眠了。

失眠多梦怎样治疗
及时就诊

一般失眠多梦经过上述的措施后，都会有所改善的，少数严重的失眠多梦者，需要去医院进行就诊，将引起失眠多梦的病理性因素去除，这样就会有好的睡眠了

Answer 5

相信大家对于失眠多梦记忆力下降这样的症状肯定是不会陌生的吧，失眠多梦记忆力下降是我们常见的一种症状，失眠多梦记忆力下降的出现虽然不会威胁到我们的身体健康，但是失眠多梦记忆力下降会给我们带来很大的心理压力并且影响到我们的工作和学习，下文我们介绍一下失眠多梦记忆力下降要怎么办。
(1)建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下， 使睡意重返。
(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如:安定，氯硝安定及佳乐安定等。
(7)使用，可以迅速有效地缓解失眠，改善记忆力。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在缓解失眠、改善记忆力方面有着非常好的效果，是治疗失眠多梦记忆力下降的有力武器。