吃什么食物可以去湿气？

Question

如题所述

Answer 1

白扁豆。它被视为“长寿豆”，这种豆富含营养，除了含有碳水化合物之外，还富含蛋白质、钙以及其他多种营养。白扁豆在医学上具有止泻、化湿等功效，对于治疗腹泻、恶心呕吐等病症效果不错，对消除人体内湿气也是疗效棒棒的。

02
薏米。体内有湿气的人，还可以选择吃薏米来利水消肿以及健脾祛湿。人们经常选择将薏米和红豆一起煮，然后放上红糖一起调味，最终长期服用的话，祛湿的效果真的是很不错哟。

03
红豆。红豆不仅能补血，还可以祛湿。平日里大家可以用红豆煮水喝，坚持一段时间，你就会发现体内的湿气真的是排出了不少。当然，红豆还可以做成甜品、稀饭或者豆沙之类，可根据自己的喜好来食用红豆。

04
山药。山药虽然不能直接祛湿，但是山药可以健脾，这样可以间接的让人体内的湿气排出。山药的吃法也有多种，比如说炖着吃，蒸着吃等都是可以的。吃山药的话，建议选择铁棍山药，它的效果比一般的家用山药好一些。

05
辣椒。可能很多人不知道，辣椒居然还有祛湿的功效，其实辣椒本身营养丰富，除了富含胡萝卜素、蛋白质以及维生素等，辣椒还含有辣椒素，吃辣椒时可以让人体内的血液流向体表，让人变得热乎乎的。湿气大的人吃点辣椒，可以祛湿还能补充维生素，一举两得哟。

06
绿豆芽。绿豆芽营养价值其实是蛮高的，它拥有丰富的维生素C，以及蛋白质、胡萝卜素和其他多种矿物质。绿豆芽有着清热解毒、利尿除湿等功效。湿气重的人吃点绿豆芽，也是可以有效祛湿的。

07
黄花菜。黄花菜味鲜质嫩、营养丰富，是人们喜爱的一种食物。黄花菜所含的胡萝卜是甚至超过了西红柿，吃点黄花菜对于补充人体所需营养是很应该的，而且黄花菜还有清热、利尿、消肿等效果哟，所以说可以帮助人们去除体内湿气。

08
大头菜。可能很多人都不认识大头菜，其实它是属于芥菜的一个变种，人们将大头菜乘坐根用芥菜。这种大头菜可以抗菌消肿，还能祛湿解毒，不过现实中比较少人明晓其还有这样的功效。

Answer 2

薏仁，红豆煮的粥可以去湿气。

Answer 3

多吃薏米 红豆 百合等都是祛湿气的食物 平时可以用乌梅 茯苓 百合各五克泡水喝 味道觉得不好的话可以少放点冰糖

Answer 4

花椒作为调料是除湿的。
红豆薏米粥。
藿香。
茯苓、山药。

Answer 5

Answer 6

吃什么去湿气最好
1、薏米红豆粥。
薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气。而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
2、山药排骨汤。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。
4、排骨焖香菇。
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
5、凉拌绿豆芽。
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
6、鲫鱼炖豆腐。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。
7、冬瓜闷排骨。冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。