跪求急求小学体育主要技术动作要领及教学重难点

Question

如题所述

Answer 1

1. 蹲踞式跳远技术动作分解
- 助跑：自然放松，逐渐加速，最后几步加快步频，确保步点准确。
- 起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳迅速，摆臂摆腿配合协调。
- 腾空：起跳后，提举起跳腿，身体呈团身蹲踞姿势。
- 落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
2. 篮球双手胸前传接球技术动作
- 传球：快速、有效，最常用。双手持球于胸前，两肘微向外，推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
- 接球：两眼注视来球，手指自然分开，两手成半圆形。来球前，主动伸臂迎球，肩臂腕指放松。接球时，指端先触球，同时两臂随球后引缓冲来球力量，并做好衔接下一动作的准备姿势。
3. 蹲踞式起跑技术动作
- 包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，屈体，两手撑地，有力腿在前，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上。
- 两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处。
- 预备口令发出后，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或稍高于肩，但是后边腿要弯曲，不要伸直，两眼视前方三米处。
4. 跨越式跳高技术动作
- 侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
- 助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
- 过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。
- 过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
5. 排球双手正面垫球技术动作
- 判断和移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。
- 当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。
- 击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。
6. 足球脚弓内侧传接球技术动作
- 传球：支撑脚踏在球的侧方15cm左右，踢球脚的脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，脚内侧部位踢球的后中部。
- 停球：停球时，身体重心应放在支撑脚上，稍屈膝，停球腿屈膝外展并前迎。当脚与球接触前的刹那开始后撤，在后撤时用脚内侧触球，把球停下来。
7. 后滚翻技术动作
- 背向滚翻方向蹲撑，两手同时用力推垫，低头团身后倒，臀部靠脚跟往下坐，使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫。
- 当肩部着垫时，迅速屈肘，两手位于肩上（手背尽力贴靠肩上，指尖向后），用力推垫成蹲撑，站立。
每项技术动作的重点和难点都需在教学过程中重点强调和练习，以确保学生正确掌握技术要领。