请问更年期吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

百合
:既是药品
,也是一种清补食品
,有润肺、补虚、安神作用。
莲子
:性平味甘涩
,有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠
,或夜寐多梦、体虚带下者食用。
桑椹
:当
5～
6月份桑椹呈紫黑色时
,食之最为益。更年期女性常吃桑椹
,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生
,则肝心无火
,魂安而神自清宁。
甲鱼
:性平味甘
,有滋阴作用。对肝肾阴虚
,或阴虚内热
,出现手足心热
,或烦热为安,或头昏腰酸、月经紊乱不止
,或烘热汁出、舌苔光剥者
,最宜食之。
牡蛎肉
:性平味甘成
,能养血滋阴
,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者
,食之最宜。常食之能有效地改善更年期妇女的睡眠和精神状态。
蚌肉
:性寒味甘咸
,有滋阴清热的功用
,更年期女性多为阴虚生内热
,服食蚌肉
,最为适宜。
乌贼鱼
:性平味咸
,在妇女更年期
,宜常食之
,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
其次
,含
B族维生素丰富的粗粮、豆类和瘦肉
,含
B族维生素和烟碱酸的绿叶蔬菜和水果
,以及含色素酸丰富的牛奶和小米
,均有镇静安眠的功效
,原因是
B族维生素、烟碱酸、色氨酸都具有调理和营养神经的作用

Answer 2

1，女性一般到了更年期后，身体内的雌激素会减少，而且开始出现闭经的情况，出现脾气暴躁、冲动、易怒，记忆力也开始减退，失眠也是很常见的症状之一，有些女同胞还会出现精神异常。

2，尤其是到了更年期后，身体出现一系列的不适，还会伴随着头晕的情况，有时出现潮热的迹象，尤其是在睡觉醒来之后，会被热醒，即使能够睡着，晚上也容易多梦，睡眠质量非常低，尤其是脾气暴躁的患者。

3，更年期女性身体会出现明显的异常，如果受到精神方面的刺激，又或者是一些工作方面的压力，都会导致焦虑、失眠越发严重。

这些都是导致更年期脾气暴躁、失眠多梦的原因，女性同胞必须认真对待，休息不好，还会导致一系列精神方面疾病的出现，对身体的影响很大，一般到了更年期后要多调理，避免经常的暴躁，生气，饮食也要清淡营养。

在饮食上，可以准备一些大枣，大米，白糖，圆肉，准备好后一起来进行炖煮，煮沸的时候加入适量的白糖继续炖煮五分钟的时间，当作晚饭，早饭来服用，长期的食用能够有效调理。

为了更好的对抗更年期失眠、脾气暴躁等症状，建议更年期女性使用君行健崖柏速眠枕。

崖柏具有安神、定魂的功效，可帮助元气不足的更年期，凝聚元气，平定心神，同时崖柏能促使血氧升高、血流变缓，可促使血压下降，使人精神愉悦，对于失眠多梦伴随抑郁、焦虑等更年期综合症的女性，有明显效果！

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Answer 3

可以多吃含大豆异黄酮的豆类食物，和直接补充大豆异黄酮。还可以用枸杞和红枣泡水喝。都可以起到很好的缓解作用。

Answer 4

在更年期综合征时期的女性，会出现心烦、暴躁、多汗、骨质疏松等症状，这个时候很多女性都会去买保健品，来调理自己的身体。

Answer 5

吃什么无所谓，有规律的性生活可缓解各种症状。