更年期吃什么？

Question

更年期吃什么

Answer 1

百合
:既是药品
,也是一种清补食品
,有润肺、补虚、安神作用。
　　莲子
:性平味甘涩
,有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠
,或夜寐多梦、体虚带下者食用。
　　桑椹
:当
5～
6月份桑椹呈紫黑色时
,食之最为益。更年期女性常吃桑椹
,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生
,则肝心无火
,魂安而神自清宁。
　　甲鱼
:性平味甘
,有滋阴作用。对肝肾阴虚
,或阴虚内热
,出现手足心热
,或烦热为安,或头昏腰酸、月经紊乱不止
,或烘热汁出、舌苔光剥者
,最宜食之。
　　牡蛎肉
:性平味甘成
,能养血滋阴
,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者
,食之最宜。常食之能有效地改善更年期妇女的睡眠和精神状态。
　　蚌肉
:性寒味甘咸
,有滋阴清热的功用
,更年期女性多为阴虚生内热
,服食蚌肉
,最为适宜。
　　乌贼鱼
:性平味咸
,在妇女更年期
,宜常食之
,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
　　其次
,含
B族维生素丰富的粗粮、豆类和瘦肉
,含
B族维生素和烟碱酸的绿叶蔬菜和水果
,以及含色素酸丰富的牛奶和小米
,均有镇静安眠的功效
,原因是
B族维生素、烟碱酸、色氨酸都具有调理和营养神经的作用

Answer 2

多吃蔬果和粗粮，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。
此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。
除了以上饮食上需要注意的，另外更重要的是口服金巢安，每天两次，坚持服用一段时间，能够从根本上缓解更年期综合症，没有副作用，长期吃还能起到保养卵巢，延缓衰老的作用。

Answer 3

虽然说的严重点，但是也并不无道理的，因为女人到这个年纪，就已经开始逐渐的步入更年期了。身体上不在向以前那样有青春，有活力。皮肤也不在像二十岁的小姑娘那样晶莹剔透，取而代之的是皱纹，雀斑，还有经常在夜里失眠，多梦，心悸，脾气烦躁，让人捉摸不定，其实很多女性对于现在的状态也是非常困扰的，不知道自己为什么会这样，很多时候也控制不了自己的情绪。其实这都是更年期综合症的表现。因为四五十岁左右的女性卵巢机能的退化导致雌激素分泌量越来越少，进而引起的内分泌失调，所以各种更年期症状就随之而来的，也是我们控制不了的，那么针对这种现象我们该如何保护自己呢？哈医大二院的妇产科主任滕玉英就曾说过，女人一定要保护好自己。这个时候雌激素的补充是非常必要的。

大豆异黄酮是一中纯植物类雌激素，在这个时候应适当的补充，对人体绝对是一个非常好的调理作用。钰美泰大豆异黄酮片的效果就更是明显。因为钰美泰来自东北的非转基因大豆，生产过程绝不添加色素防腐剂等，可以让消费者放心的购买，异黄酮具有双向调节的功能，所以可以放心的长期服用，不必担心什么副作用，而且钰美泰的大豆异黄酮含量高，效果明显，一直是消费者信得过产品，也是国内其他产品的领头人。钰美泰大豆异黄酮还添加了多种维生素，钙等，使得人们在调理好内分泌的同时也让身体补充了其他的人体所需元素，让人们的身体更健康，皮肤变得更年轻。人也变的更有自信。自然也就可以痛快的去享受生活。所以说大豆异黄酮绝对是您重新获得健康的首选产品。

Answer 4

更年期需要尽快的治疗的哦，女人一旦到了更年期，身体就会很快的滑下去的哦。建议服用来自长白山野生雌林蛙的蛤仙丹蛤蟆油，不仅可以治疗更年期综合症，而且可以延缓衰老，补充雌激素和孕激素，效果很不错的。蛤仙丹蛤蟆油富含4种激素、9种维生素、13种微量元素和18种氨基酸，在药用、滋补和美容方面具有很高的利用价值。

Answer 5

1、女性朋友们需要多吃点黑豆，枸杞，花生，黑米，还有蜂王浆等食物，适量的补充雌激素，能够让卵细胞变得更加的成熟，另外还能够刺激雌激素的分泌。
2、女性可以服用金巢安来调理，主要含有的成分都是植物雌性激素较高的，可以很好的补充体内的雌激素，改善内分泌，均衡体内的激素分泌，改善经期，对女性的身体有很好的调节作用。