红æ£æ¾å¨é éç ®10åéå·¦å³
ç ®å¥½åå»æ ¸æ¾å¨æçæºéï¼å å ¥100g纯åæ°´æç¢ï¼å¤ç¨ï¼æ³å»ç®çä¹å¯ä»¥å»ç®ï¼ä¸å»ä¹ä¸å½±åå£æçï¼ï¼å¦æ没ææçæºï¼å°±ç¨ååï¼åçè¶å°è¶å¥½ï¼çº¯åæ°´å°±ä¸ç¨å äºï¼
5个鸡èã150g红ç³ã170gç米油æ¾å¨çéæ æååï¼çº¢ç³å°½éæ æè³æ åï¼å¦ææ个å«å°åçï¼ä¹æ²¡äºï¼ä½æ¯ä¸è½å¤ªå¤ï¼
æ æåååå å ¥å¤ç好çæ£æ³¥ï¼å次æ æååï¼ç¤ç®±150°é¢ç10åé
å å ¥240gä½ç²ã5g å°èæã1g泡æç²ã2gçï¼æ æåå
å å ¥æ ¸æ¡ä»ï¼æå çæ¯çæ ¸æ¡ä»ï¼å¦æä½ æ¯çæ ¸æ¡ä»ç¤ç®±150°ç¤10åéåæ¾ï¼ä¸å欢çä¹å¯ä»¥ä¸æ¾çï¼å®å ¨å¯ä»¥
æ æååååå ¥ç£¨å ·ï¼æä¸ç½è麻ï¼æç¨çæ¯9寸çæ¹å½¢ç£¨å ·ï¼ï¼ç£¨å ·ä¸å®è¦å«æ²¹çº¸å¦ï¼ï¼ï¼ï¼
æ¾å ¥ç¤ç®±ä¸å±160°ç¤35åéå·¦å³ï¼æ¶é´æ¸©åº¦é½è¦æ ¹æ®èªå®¶ç¤ç®±çè¾æ°åç£¨å ·çåç度ï¼å³ä½¿è§å¯ï¼ä¸è²åçé¡ç®çº¸å°±ä¸ä¼è¡¨ç®é»é»çäº
åºçåç¨çç¾æä¸ä¸ï¼å¦æè¿æé»é»çä¸è¥¿å°±è¯´æ没çï¼åç¤å åéï¼éæ¶è§å¯å°±è¡
åºçä¸ç¨åæ£ï¼æ¾ååååå°±å¯ä»¥äº
ççå¾ç¾å³å¦