许多人将遭受不规律的饮食，这将导致过多的内热。你知道，很难生气，而且你无法控制。 什么口腔溃疡、痤疮、便秘、失眠等。被内热缠住不是一件好事 “内热过多”是一种民间说法，也称为“热”，可以从中医理论上解释，属于中医热证范畴。 中医认为阴阳失调和旺盛的内热会导致内热过多 因此，所谓“火”是用来形容体内的一些热症状，过度内热也是体内阴阳失调后的内热综合症，具体症状有眼睛红肿、口腔糜烂、尿黄、牙痛、喉咙痛等。 “内热过多”更有可能发生在干燥的气候和持续潮湿的天气中。
杜绝过多的内热，少吃辛辣、辛辣和油炸的食物。 不吃是不可能的，但是少吃还是可以控制的。 如果你的身体表现出过热的迹象，不要吃东西 加强饮水，多喝水，多吃高水分水果。 然而，菠萝、荔枝和香蕉等水果也有过多的内热，这是不需要考虑的。 多吃酸味水果，吃辛辣食物后多吃含有鞣酸和膳食纤维的酸味水果，能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，有助于滋阴润燥。 可以选择山楂、葡萄柚、柑橘、苹果和梨。
工作和休息时间应该正常，尽量在12点前调整生物钟睡觉，这样肝脏就有时间休息，而且内热过多的现象也会得到改善。 多喝点茶和汤 吃辛辣食物容易引起咽干、唇裂等症状，应更加注意补充水分。 菊花茶酸梅汤经常可以防止火气过大。 喝一杯酸奶或牛奶不仅可以散热，还可以清热。 多吃粗粮 由于其丰富的膳食纤维含量，它可以预防由胃肠燥热引起的便秘。 玉米或红薯是个不错的选择。 此外，约伯的眼泪也可以擦干。如果辅以百合粥，效果更明显。
内热过多的临床表现为轻度至重度。中暑等常见的严重疾病通常是由于长时间暴露在高温、缺水和闷热的环境中造成的。可能会发烧甚至昏迷。这是典型的外感热证 但“内热过多”通常相对较轻，大多属于中医热证的轻度症状，如眼睛红肿、糜烂性口疮、尿黄、牙痛、咽喉痛等。没有伴随全身发热症状。 这种情况更多的是内源性的，而不是外源性的 比如工作和生活压力，经常熬夜，吃辛辣的食物等等。
虚火旺，大多数是因为操劳过度或者久病不愈引起的，想要调理要补中益气，养阴去燥。调理虚火旺除了看中医吃中药，还可以通过食疗来改善，常见的食物中，用于滋阴降火的有海带、猪肝、菠菜、红糖、南瓜、银耳、猪血等，而用于甘温除热的食物有百合、和芝麻、石榴、大枣、栗子、芥菜、樱桃等。中药党参、白术、燕窝等适合调理气虚火旺的症状。以下这几个食疗方可以帮助缓解虚火旺：
1.莲子汤
将带莲心的莲子和栀子一起煎水，加适量冰糖调味饮用。
莲子有安神养心的作用，莲子心可以有效降心火，喝莲子汤可以缓解盗汗、心烦、口干等症状。
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2.绿豆粥
将石膏粉用水煎汤，去渣取汁与绿豆、粳米一起熬成汤食用。
绿豆汤能够去除胃火，缓解便秘、腹胀、口干口苦等症状。
3.梨汁
将川贝母研成粉末，加入梨肉块和冰糖一起炖水食用。
梨是清热降火的食物，可以润肺止咳，适用于头晕、耳鸣等症状有缓解功效。
4.冰糖菊花茶
将菊花与冰糖一起泡茶饮用。
菊花是清热降火的中药，冰糖能滋阴润燥，常喝这道茶可以滋阴降肝火。
以上这几个食疗方，只是简单的一些降火方，有虚火旺症状的朋友可以尝试一下。而想要远离虚火旺，还需要常喝水，多吃一些蔬菜水果等，注意调节自己的心态，保持情绪健康稳定，保持规律作息。