吃柠檬、奇异果、圣女果、橘子、柚子等水果能美白。
多吃柠檬能让皮肤变白，因为柠檬味道特别酸，它含有丰富维生素C和维生素B以及果酸等多种营养，这些营养被人体吸收后能提亮肤色，淡化色斑，更能阻止人体内色素生成，它具有很好的美白效果，经常吃柠檬还能提高皮肤的抗氧化能力，放慢皮肤衰老速度，会有很好的美容效果出现。
想要皮肤白的话可以多吃些奇异果，因为奇异果有着VC之王的称号，它含有大量的维生素C能滋养细嫩肌肤，并能阻止身体内黑色素生成，而它含有的纤维素在被人体吸收后，还能加快人体新陈代谢，促使身体内有害物质排出，经常吃能阻止这些有害物质对皮肤的伤害，会起到排毒美容，淡斑美白的重要作用。
想要皮肤白也可以多吃些圣女果，圣女果是一种含有丰富番茄红素和维生素a的美味水果。这些营养被人体吸收后也能阻止色素生成，促使身体内的色素分解，会让人类皮肤表面的色斑淡化，阻止体内生成黑色素，增强皮肤抗氧化能力，经常吃会有比较好的美白效果出现，能让人们的皮肤变得白嫩细滑。
多吃些橘子和柚子也能让皮肤变白，因为橘子和柚子中也含有丰富的维生素C它还含有丰富的柠檬酸，这些物质能促使身体内的黑色素分解，并能加快身体新陈代谢，能防止色素合成沉积，经常吃这些水果能维持皮肤健康，淡化色斑，让人们的皮肤慢慢变白。想要皮肤白多吃上面介绍的这些水果有好处，但通过吃水果美白见效比较慢，需要一个过程中，需要坚持吃，如果只是偶尔吃一些，美白效果不会太明显。
俗话说：一白遮三丑， 爱美之心人皆有之，其实每个人都希望自己的皮肤白嫩，但有时候皮肤也会受到很多因素而受到影响，让皮肤越来越差，如果不注意保养和护理的话，这样皮肤出现色斑青春痘的发生，那么，想要皮肤白的话，我们可以吃哪些水果呢？
想要皮肤白的话，我们可以吃哪些水果呢？
一、柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1的果酸，经常吃柠檬可以让肤色得到提亮，让皮肤更白嫩，还能有效的预防色斑。柠檬是属于一种碱性水果，具有很好的抗氧化作用，经常吃柠檬可以起到美容养，颜延缓衰老的作用。
二、猕猴桃被誉为“水果之王”，也是深受大家喜爱的，猕猴桃中含有丰富的维生素C，经常吃猕猴桃可以减少体内黑色素的沉淀，从而达到排毒、美容。增白肤色的作用，另外，对于正在减肥的人来说，经常吃猕猴桃还能达到减肥瘦身的效果。
三、樱桃中含有丰富的铁含量，可以使身体补充充足的铁元素，更有助于体内的血红素正常分泌，使皮肤白里透红，充满弹性，而且樱桃中还含有丰富的胡萝卜素以及多种维生素，对皮肤有着很好的滋养作用，经常吃樱桃可以减少皱纹的产生。
四、草莓是深受女性们喜爱的一种水果，草莓中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内的毒素排泄，而且草莓的水分充足，还有维生素和矿物质含量较高，经常吃草莓，让皮肤得到更好的补水和保养，使皮肤更具有弹性。
其实，爱美的女性们想要让皮肤变得更白，除了注意日常的饮食调理以外，还要注意日常的防晒，否则一切都是徒劳。此外要养成有规律的作息习惯，尽量不要熬夜，经常熬夜也会让皮肤越来越差。
本回答被网友采纳- 猕猴桃 ,所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 ;荔枝 ,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效 ;柠檬,当中含有的维生素c相当丰富,经常饮用可发现肌肤逐渐变白 ;葡萄 ,花青素含量非常丰富，能抗氧化，可延缓衰老进程。维生素C含量也不少，同样能美白肌肤。