1、陪她吃顿大餐
女生在心情不好的情况下，美食的安慰是很有效果的，一杯奶茶一顿火锅或者烤肉，让女生在享受美食的过程中缓解和转移对有关事物的注意力。还可以借用这个时间跟她谈谈心，让她在味觉的满足中忘掉心中的不愉快。
2、表示支持，不要不屑一顾
即使你对她的情况并不认同，也不要紧。跟她说你永远支持她，让她安心。把她带到一个私密的地方，让她哭出来发泄一下。告诉她你支持她。“你现在肯定觉得很难过。看见你难过，我心里也难受。”
3、认同她，并简短地做出回应
让她知道你看到并理解她的问题，就是最好的安慰方法。要简单扼要地进行表达。“听说你妈妈生病了，我也很难过。”“我知道你完全有资格升职。你没有如愿以偿，我也觉得很遗憾。”
4、用同理心感受她的情绪
这可能很难，但只要让她开口倾诉了，你就能帮她理顺自己的情绪。设身处地地理解她，让她不要去想事情本身或者事情的后果，而是倾诉自己的情绪。将她的情绪概述一遍，能帮助她控制情绪：“我知道你特别想得到那份工作。如果我是你，肯定也会非常失望。”
5、陪在她的身边
女朋友心烦了，无论你在干什么，你都说我现在去陪你，你女朋友觉得你现在的状态方便的话会让你陪她，如果你正在上班工作，你说去陪她，她一定不会让你来的，重要的是你的态度!威廉莎士比亚说：跟一个男人相处愉快，你不需要爱他，你只需要懂他就可以了， 同理跟一个女性相处愉快，你不需要懂她，你只需要爱她。
1、心理因素。
正常人的心理，应该是健康和快乐的，除非遇到了什么不顺心的事情。因此要多和她沟通，细心观察和照顾，确认是不是女朋友在生活，学习，工作上遇到了什么麻烦的事情，只有帮助女朋友解决问题解决，女朋友才会快乐起来。
2、生理期问题。
作为女生的男朋友，是应该知道的，女朋友都有生理期的，而且，每个人生理期的反应也不同。在女朋友生理期期间，就要格外的呵护和照顾了。
3、外来压力。
确认女朋友是否受到外界因素的干扰，比如恐吓，威逼，要挟等，而产生的心烦，闹心情绪。这个就需要耐心的询问，和细心的观察了，要尽快的了解女朋友所面临的问题，并及时的帮助女朋友解决问题。
4、和女朋友的亲人，朋友沟通。
要私下和女朋友的亲人，朋友沟通一下，确认女朋友在大家面前，是否也有类似的状态，顺便可以了解一下，在女朋友身上有没有发生了什么事情。
5、要保持乐观。
这一点很重要。在支持女朋友的同时，要不断告诉女朋友事情会变好的，女朋友会让期给自己点建议，所以一定不能消极悲观，用乐观的情绪和女朋友说话，女朋友就会慢慢好起来。
6、用身体接触来安慰女朋友。
轻轻抚摸有神奇的效果。拥抱能释放拥抱荷尔蒙，促进依恋、联系、信任和亲密的感觉，如果手拉着手，用大拇指抚摸女朋友的手指或在女朋友的手背上画圈，把一只手放在女朋友的肩膀上或放在女朋友的后背上，也能达到同样的效果。
本回答被网友采纳两个人可以去游乐场放松一下心情，当你女朋友在玩一些娱乐项目的时候，就会忘记那些烦恼的事情了。