减肥中午吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

减肥午餐吃这些比较好：
　　
1、杂粮饭
。先准备大米、糯米、小米、小麦、黑米、红枣这些原材料，先将大麦和黑米提前在凉水中浸泡8个小时，泡好之将这些原材料放入电饭锅里面，跟平时煮饭一样放入适量的水，最后加入红枣，把饭煮饭杂粮饭就可以吃了。
　　
2、素水饺+蜂蜜水
。需要准备的食材有黑木耳、胡萝卜、土豆泥、鸡蛋、芹菜、杏鲍菇、大蒜、盐等，首先将杏鲍菇切成丝状，放入微波炉里面开高火15分钟；芹菜放到开水里面焯一下水，把里面水挤掉，切成粉末状；将所有的原材料搅拌一下做馅料，最后用饺子皮包水饺，最后煮熟吃。
　　
3、白米饭半碗+清蒸鲈鱼半条。准备一条鲈鱼，将鲈鱼里面的内脏全部清理掉，内外抹盐，上面放一个生姜片，放到锅里面蒸煮10分钟，如果鲈鱼大一点的话则需要蒸煮时间长一点，去掉盘子里面的汤汁，去掉里面的生姜片，在鲈鱼上放上生姜丝和葱丝，另外起锅将油烧热，直接倒在鱼上，最后倒入适量的蒸鱼鼓就行了。
　　
4、一碗减肥面
。把胡萝卜和黄瓜丝摆盘，盘中加入盐，鸡精，生抽，香油；水开后先舀一勺到盘中，让调料融化；然后开小火荷包蛋，鸡蛋半熟的时候下面，面好了之后，直接放青菜，烫一下就可以出锅。

Answer 2

健康、养生、减肥、食疗、身体。

Answer 3

你好，只要吃五谷大米，可以多喝豆浆蔬菜之类的可以多喝豆浆，蔬菜之类的，饮食均衡，不必节食 想吃什么可以吃点

Answer 4

减肥中午吃热量比较少的食物，同时注意控制食物的摄入量，最好是以蔬菜为主，肉类少些。同时以少量蔬菜和水果食物为主。

Answer 5

减肥一定要少吃米饭还有含淀粉的食物，多吃蔬菜，吃的菜要少油少盐，还可以吃肉，可以吃鸡胸肉，鱼类 海鲜类。可以再吃点水果，水果除了西瓜 芒果 荔枝 桂圆 菠萝，都可以选择。