运动减肥中，补充体力喝点什么饮料好？

Question

如题所述

Answer 1

在运动减肥中，补充体力喝点什么饮料好？

喝盐汽水咯！便宜又好。

1、樱桃汁

建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。

2、脱脂牛奶

建议力量训练之后立刻饮用。脱脂牛奶所含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它所含有的钙和维生素D能增强骨骼力量，还有助于锻炼者减去多余的脂肪。

3、绿茶

建议每天在锻炼之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时间。并且绿茶中含有的儿茶素化合物能够增强脂肪的燃烧量，对从事有氧锻炼的人效果尤为显著。

4、姜汁柠檬水

每天均可饮用。姜含有抗炎化合物，加入富含维生素C的柠檬水中饮用，可使锻炼后的肌肉酸痛感减轻25%。

运动饮料什么时候喝最好？

运动前1-2小时喝运动饮料可以为人体储备足够的糖，运动过程中饮用可以延缓疲劳的发生，从而延长运动时间。

运动后喝运动饮料能有效为人体补充糖分、水分、微量元素等，达到补充能量、消除疲劳的功效。

Answer 2

运动减肥中，补充体力喝温开水是最好的，那些运动饮料都是有夸大宣传的可能性，请采纳吧。

Answer 3

运动减肥时补充体力可以适量喝补充淡盐水以及运动型饮料。运动后由于出汗比较多，可以适当喝些淡盐水及矿物质水及时补充体内所需水分和缺乏矿物质，如果高强运动可以补充运动型饮料，及时补充体内所需能量，可以很好消除疲劳。可以在运动前1到2小时和运动型饮料为人体储备足够能量

Answer 4

运动减肥中补充体力喝点什么饮料好。运动减肥种补充体力喝点。温白开水是最好的。

Answer 5

运动减肥中。补充体力可以喝点纯牛奶或者是酸奶，这是比较健康的，饮料还是不要多喝，那饮料里面多部分都是添加剂，多喝有害于身体。