有哪些好的办法可以改变下半身浮肿的问题？

Question

如题所述

Answer 1

对于下半身浮肿，多半是没有进行很好的拉伸，在运动完之后。所以在闲来无事的时候，就有，就应该多按按腿，多按摩一下。然后在运动之后记得一定要拉伸。首先，如果说浮肿时间过长的话，你需要去医院进行一下检查。另外就是注意一下作息习惯，一定要每天晚上泡脚，然后做好早睡早起的好习惯。多按摩脚，按摩腿，也可以出去做一个专业的全身按摩。总之一定要放松，不要紧绷着自己的双腿。多吃一些健康的饮食，不吃辛辣油腻的东西。

Answer 2

如果下半身浮肿的话，可以通过饮食来解决，多吃香蕉、萝卜、玉米须茶、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物，可以有效的排出体内多余水分。每天吃完饭之后慢走半个小时，这样也可以很快的消除下半身的浮肿。

Answer 3

我们平时喜欢吃一些甜味、咸味、辣味较重，或是高脂的食物，这就是饮食习惯会造成水肿的其中一个表现。盐释放水分，油释放废物，而脂质在水肿期间，会跟体内的老旧废物黏在一起，形成橘皮组织。所以要从饮食上避免造成水肿，最简单的就是少吃些味道较浓的食物，清淡的食物其实更天然更健康哦。怎么按摩也无法改善水肿体质，对于改善水肿最具即效性的莫过于是淋巴按摩了，可是大家似乎对此有点误解。与分支多得数不清的静脉不同，淋巴管几乎是一条通全身，所以，液体与废物顺其流通的状态，就好比静脉是和谐列车，淋巴管则是站站停的慢速列车。

Answer 4

平时应该多注意腿部的按摩，从脚踝向大腿根部按摩，双手合成圈。从小腿像小腿肌肉向上提升。你要坚持每晚竖腿20分钟。这样更有利于血液循环，放松腿部。最重要的是你要多运动，尤其是慢跑，这样很有利于血液循环，有效的缓解浮肿

Answer 5

我感觉最重要的就是你要多运动。运动可以加速你的血液循环，有效的缓解你的浮肿。而且你要多吃香蕉，萝卜。薏米，绿豆等等这些。排毒的食物，这样很有效的可以排出体内多余的水分，消除水肿。我希望我可以帮助到你，你的水肿会好的