每天喝多少牛奶适量

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，成年人一天应喝400－500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。据悉，全世界人均喝奶量最高的是荷兰人，每天可达1公升以上，而荷兰男性平均身高超过一米八，两者之间不无关系。

Answer 2

每日饮奶量为300毫升，摄入适量的牛奶不会造成健康损害。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益，但不宜超过1000毫升。
目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。提倡理性适度消费奶制品，中国人食用的奶制品非常少，过量的危险几率很小，因此不必过度焦虑。

Answer 3

牛奶是含有很丰富的营养成分的饮品，但是再好的东西也不能多喝，我们正常的人一天喝牛奶也是有一定的量的。牛奶喝多了就会很难消化，喝少了又达不到营养的效果。对于一个成人来说，一天大概可以喝400-500毫升的牛奶是最合适的。喝牛奶也要选择合适的时间喝，早晨一杯可以补充营养，睡之前一杯可以改善睡眠质量。

Answer 4

一般情况下每天喝半斤就够人体所需了！

Answer 5

每日饮奶量为300毫升，摄入适量的牛奶不会造成健康损害。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益，但不宜超过1000毫升。