站着洗头时间过长可能会头晕甚至恶心晕倒，特别是女孩子，头发很多，洗头时间过长要注意颈椎是否舒服，及时调整调姿势，让脑补血液循环充足。低头洗头脖子承受的压力比较大，应该偶尔抬抬头，运动一下颈部，缓解压力。仰头洗头发并非就一定比低头洗头发好，脑袋后仰时间过久也可能使大脑供血不足，便会觉得头晕。洗头发的正确姿势要求高血压者和有颈椎疾病的人不要仰着洗头，正常人仰洗的时间也不宜过长，洗完头后要小心翼翼起来，不要突然起身。若站着洗头要时刻注意把身体调整到最舒服的状态，及时缓解血管了神经痛的压力。把盆中装满水，温度适宜，放在地上。双手撑在盆的两侧，然后，倒立保证头发全部浸湿在水中。然后晃动头部，以水不溢出为佳。最后双腿落下，重心转移至脚。起身同时注意甩头的角度和力度。保证水不会自然滴落即可。如有需要，借助毛巾擦干，洗头结束。人经验总结哈：半蹲低头洗（尤其适合淋浴），最好靠着干净的墙或者其他支撑物，这样既能保护腰椎和颈椎不会因为长时间弯曲而劳累，也能保持平衡手臂胳膊能用上劲。一般可以拿着的花洒能控制不进水，固定的花洒就尽量顺着花洒喷水方向洗吧；盆洗的话也尽量找个干净支撑物（稳定的架子手扶杆墙啥的），然后正常站着弯腰洗吧；没支撑物的话就把头放盆里，用头撑着可能就没那么累了；因为不太喜欢仰头洗所以就不造怎么舒服点了>< 毕竟最舒服的仰头洗的记忆就是在妈妈的怀抱里^ ^不过总之洗头还是感觉挺累的，这几个办法也算是偷偷懒吧哈哈。
晚上洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥。因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适。因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，也是让头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候，随着细胞增殖，头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松驰状态，如果在此期间洗发，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成掉发。如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感。晚上洗头的话，不要等到临睡前洗头，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉。
头皮健康决定着你的头发是否健康，头皮按摩则是近些年新推出的概念。你可以用专门的头皮按摩膏，也可以在涂好洗发水的空挡来给头皮来个马杀鸡。轻柔的按摩能促进头皮健康，帮助释放压力，还能更好的去除造型产品和污垢的残留。或者你也可以简单的画圈按摩头皮，效果也不错哦。根据头发长短，将适量洗发水倒在掌心，然后加水轻轻揉搓一下。从头顶开始，将洗发水抹到头发上，然后顺着头发往后到脖子，直到发梢。注意你后面不容易看到的头发。
