人锻炼之后第2天肌肉会酸痛，这是很正常的现象之一了，大家不要大惊小怪，但是有的时候如果锻炼太剧烈的话，第2天真的是非常的痛啊我记得之前。之前没猜错的话的确有，如果升段做多了的话，对人的身体肌肉的拉伤可不是一般的，特别是那那种久了没有做深蹲的那种人，如果他继续那么深的话，那么他第2天就非常痛，有的时候甚至连走路都走不完，的确平时要多锻炼，不要到时候升单，做多了都起不来，的确这非常的尴尬，每个人应该多锻炼。
在很多时候锻炼对我们身体是非常重要的事情，在这里我觉得如果不是非常难受的话，可以坚持一下，因为毕竟只是简单的肌肉疲劳，只需要适应一下就好了，但是如果连站都站不稳，我还是建议休息。毕竟站都站不稳，恐怕战斗的时候突然腿腿一抽筋或者一酸痛可能就倒地了，这是非常危险的，个人觉得还是平时多锻炼一点，不到时候非常的痛就有点过头了。的确平时应该多锻炼身体，不要到临时的时候，突然又被人发了那么一个天价的体育锻炼。
我们研制，我们从哪个角度出发对人如果是一点点小酸痛的话是可以忍下去的，因为人只要你运动开了，肌肉的酸痛就可以减轻了很多，这个是有一部分朋友说的，但是在剧烈运动之后也会产生同疼痛感，这个时候只要稍微缓一缓就好了，但是嗯，如果某一天做的运动非常剧烈也非常多的话，可能第2天会产生较多的肌肉酸痛，这这种酸痛的引起是由于肌肉里面乳酸分泌过多。而引起肌肉的一些不适反应，但是这些疼痛过不了多久就会消失了的。
有几种可能，这里我只提两一种，就是运动的时候太过剧烈导致肌肉产生了酸痛感，也就是越来越难以运动，或者是运动完了以后感觉有一点酸痛，但这种现象是很快都能够缓解的，另外还有就是肌肉拉伤，肌肉纤维拉伤，这两种的确是很比较久的，有的可能是需要第2天或者第3天才能够恢复过来，但是飞不过来也是需要一定的时间。这段时间里没有进行太多的去运动，否则他他也会继续疼痛吧，总而言之，在运动过程中需要注意不要出现肌肉拉伤等现象。
其实从个人角度出发就男生时有的是见怪不怪，不要因为一时的拉伤就觉得自己不能够力了，这是不可取的，我相信大多数人都能挺过去了，毕竟这只是一时的顺头，其实挺过去了，做多了他自然而然肌肉对这方面的敏感就会降低很多。
因为人体分泌的大量的乳酸，乳酸在人体内是不能够直接被消化掉排泄的。锻炼身体之后第二天全身发酸也体现出一个问题，就是这个人的身体缺乏锻炼。并且说明这个人的深蹲不是一种有氧运动，它是属于一种剧烈运动，突然一下子的质量运动就可能会导致人体产生大量的乳酸。
就像现在许多的人都会在强烈运动之后身体非常的酸痛，主要原因就是因为在强烈的剧烈运动之后，他并没有进行后期的一些伸展动作，导致人体产生大量的乳酸。就是因为人体的细胞需要不断的供养，而在你剧烈运动的时候及时身体各处的细小细胞，它是不能够持续的供养的，所以在缺乏氧气的情况下，细胞内进行无氧呼吸，产生大量的乳酸和乳酸经，需要经过一系列的细胞内部运动才能将其转化为糖分提供能量。
而乳酸一直积累在细胞体内，无法分泌出来。所以在第二天的时候乳酸积累过多，导致人体产生酸痛感。而这种酸痛感在持续几天之后将会消失，最主要的就是因为这个乳酸在人体内逐渐的通过非常繁复的操作将其乳化变成葡萄糖，然后被人体利用，在这一段时间里面，由于乳酸过多会导致人体非常的酸痛。
所以现在的体育运动当中非常提倡人体在运动的时候需要进行舒展身体，如果人一旦在没有准备的情况下强烈运动的话，人体将会出现一系列的问题，不仅仅会出现浑身酸痛，还可能会出现骨折或者是脱臼。在这样的情况下，大部分的运动员其实在运动之前都是需要大量的身体运动。时也需要提升人们长期进行体育运动，这样对人体才是有好处的。