吃馒头会上胖吗？求解答！

Question

如题所述

Answer 1

您说的是上胖应该是“发胖”吧，我可以肯定的回答：理论上讲，一般不会。
发胖主要是人摄入脂肪量过剩造成的，当然这里也不排除有的人发胖存在着遗传的因素。
而脂肪含量高的食物主要是动物肉中所含的脂肪，或是植物油中的脂肪。
馒头的主要成份是淀粉，而淀粉一般不会使人发胖的。
淀粉在人体内别转化为麦芽糖,以单糖形式被人体吸收,
人体每天需要大量的糖来维持身体所需热量,
吸收后转化为热量被消耗掉了,所以一般不会增肥。
但也要注意不可过食,否则糖多了会转化为脂肪存储,那就有可能发胖了。
因此，过多的摄入淀粉类食物也会间接地导致肥胖。
综上所述，不管是馒头，还是米饭，虽然不是直接摄入脂肪，但以糖的形式存储于体内后，也是有机会转化为脂肪的。
所以，无论吃什么东西，都一定要节制，不能暴饮暴食，只要摄入营养过量，最终都会导致发胖的。

Answer 2

会，要吃多都会胖,
馒头主要成分是碳水化合物,
吃多了没消耗掉就会转化成脂肪，存储在
人体里,
外观看起来就是发胖了,
要少吃面食,
馒’头,
米饭类,
多吃蔬果营养均衡,
才不会发胖。馒头在发酵过程中体积会变大，更易形成饱服感，而且酵母菌对身体也有好处。
但是，有两点一定要注意：1.凡事都有限度，无论吃什么，都不要吃得过多，那样是一定会发胖的，2.人的身体需要不同性质的营养素，光靠吃馒头是不行的，如果真的特喜欢吃，也可以考虑在制作过程添加一些粗粮，如玉米面，黑米面，豆面等，搭配蔬菜来吃，都是不错的选择。

Answer 3

任何食物适当地吃都不会导致发胖，发胖的真正原因是每天你摄入食物的总热量超过自身基础代谢热量+运动消耗的热量。
以馒头为例，热量是221卡/100g，慢走(一小时4公里)255卡，如果你的基础代谢BMR是1800卡路里，今天的三餐热量已经达到1800，而你又多吃了1-2馒头，那至少要慢走一小时去消耗掉，不然就可能长胖。
基础代谢率的简易计算公式是：
BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66
BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655

Answer 4

不会的
馒头是淀粉类。我们家乡早晚都是吃馒头。我家也是，我的家人没有胖的，其实增胖的原因很多，单单吃馒头，应该不是主要胖的原因。

Answer 5

馒头一般是早上吃的，早上吃了你胃就已经吸收了，上午你运动就消耗了能量，我想应该不会长胖！