怎么样做才能改善多年来的失眠症

Question

我妈妈今年58岁了，但却被多年来失眠症所困扰，每天晚上几乎都失眠一整夜，现在吃安眠药一点都不管用，看过医生吃了药也不管用，每天晚上睡觉时间凑起来都不到一个半小时！我就想问一下，有什么好的法子、好的方子、或者不用吃药就能改善多年来的失眠症呢？如果有能人或者医生在线帮忙解答就更好了

Answer 1

失眠症 饮食疗法
对于经常失眠的患者来说，经常食用葵花籽会起到很好的改善作用，因为葵花籽是一种富含多种氨基酸以及维生素B3的食物，这些营养元素能够慢慢提升脑细胞的抑制机能，有效起到镇静安神的益处。建议患者可以在每天晚餐之后，养成嗑葵花籽的习惯，这样一来会非常有助于催眠。蜂蜜也是高档营养品之一，它里面所包含的营养元素非常丰富，也能对失眠发挥一定治疗作用，它补中养脾的特效得到人们的广泛认可。每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，对失眠有很好的改善效果。
失眠症 暗示疗法
用心理暗示来治疗失眠症，也是很有效的方法，操作要领是要让身心处于平静状态，慢慢深呼吸放轻松，平躺在床上，暗示自己从头到颈慢慢进入放松状态，我就要睡着了，真正放下心中负累，不去担心任何东西，才是真正获得放松。
失眠症 按摩疗法
按摩法也能很好运用于失眠症的治疗，当身体已经处于极度疲惫的状态时，不要逼自己迅速入睡，这时可以给自己做按摩，使得头脑和脸部肌肉一起逐渐放松下来，时间一般在两小时左右。

Answer 2

一定是焦虑作祟，会因为睡不着而焦虑，越焦虑越睡不着，其实这应该去看下心理医生，如果你妈是知识分子，甚至可以不用去看医生，睡觉之前多看看一些书，平和心态就好，之前我也经常失眠，并且因为睡不着而焦虑，最严重的直接一整夜没睡着。吃了很多药没用，安眠药也不敢多吃。后来由于开始备考公务员每天晚上看书学习，就不再失眠了。以上是我的答案，希望能对你有所帮助。

Answer 3

58岁,多年失眠症 ,多为血虚不能养心,心不藏神,肝不藏魂.
也有可能是痰热扰心或阴虚炎旺,心肾不交.
建议你看中医辨证阴阳虚实寒热以及病位脏腑后对症下药(食物)治疗.

Answer 4

失眠症是个很让人痛苦的病，还属于神经中的交感神经出了问题。方法很多，要找到适含你的方厂方。1用药物治疗。中西结合，2加强缎炼，睡前适当做疲劳运动。3按摸穴位小指第三节内侧。每天按摸上百次。。我以前失:眠池很严重，医生说是神经衰孙，吃l了一段时向五味子糖浆，按摸小指内侧就好了。你找医生帮你找找原因，对症治疗看看。追问

找过医生看了，可是医生也无法对一种失眠下药呀，因为我妈不止失眠不好，还消化系统差，甚至五脏六腑也不是很好！哎……真让人头疼

你说按穴位小指内侧，是按哪一边的手指呢？是怎么按呢？能拍一张照片给我吗？

Answer 5

失眠是有原因的，找到病因对症下药💊建议找中医调理一下。