每天转40分钟以上 不停的 配合保鲜膜转一个礼拜会看到有点成效的 相信一个月就会很瘦了 不过呼啦圈最主要是局部减肥 对于全身没什么太大的作用 想减全身建议增加其他运动量 一开始是会很酸 坚持几天就没感觉了 而且我没感觉会长肌肉
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-07-27
我觉得没有多大用处。反而会腰部长肌肉，而且腰部会酸痛哦，本人亲身经历。
如果你够毅力，你可以试试跳绳啊，效果不错的，全身运动，每天跳最少1000个，中途要不间断地跳，一个月下来最少瘦到6斤以上（有朋友跳绳一个月瘦15斤）。但是，不能运动后猛吃海吃，要稍稍吃少点。有个提醒，不过不跳停下来，不控制的话，会渐渐地反弹的，运动减肥都是这样…本回答被提问者采纳
如果你够毅力，你可以试试跳绳啊，效果不错的，全身运动，每天跳最少1000个，中途要不间断地跳，一个月下来最少瘦到6斤以上（有朋友跳绳一个月瘦15斤）。但是，不能运动后猛吃海吃，要稍稍吃少点。有个提醒，不过不跳停下来，不控制的话，会渐渐地反弹的，运动减肥都是这样…本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-07-29
我转呼啦圈减肥一个多月了,不过不太推荐,先是把我的肚肚都打青了,500个就开始出汗大概可以减肥,1000个太概15分钟,可是不喜欢腰上的肉肉变硬的感觉,还是喜欢女孩肉包着骨头摸起来柔若无骨 的感觉
第3个回答 2012-06-09
你好吗？
相似回答