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高血压的人适合什么运动锻炼身体
如题所述
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推荐答案 2017-03-13
高血压的人不适合做快跑,蹦蹦跳跳田径类的运动。因为这些运动容易引起血压升高。所以适合做些缓慢的运动,比如太极拳,太极剑,走步等,这些运动不但不会使血压升高,并且会有效控制高血压。
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其他回答
第1个回答 2017-03-13
低强度
第2个回答 2017-03-13
散步
相似回答
血压高的人
能跑步吗?如果可以,怎么跑才能起到降压的作用?
答:
降低高血压带来的心脑血管健康风险性。
行走徒步锻炼
,运动量减少,运动力度小,可以有效防止血压起伏,减少因运动量过高造成心脑血管病产生的可能性。类似的运动新项目也有
瑜伽健身、慢跑
、慢速度骑单车、
太极拳
、气功疗法等。一般来说,每星期运动不可低于4次,每一次间距不应该超出二天。对于刚参加锻炼的...
哪些
运动
可以降
血压
视频时间 00:32
三高人士
锻炼
很重要,有哪些
适合
他们
的运动
方式呢?
答:
游泳可以有效的锻炼身体
,效果也很明显。大多数游泳教练都很健康,因为每天游泳可以降低血压,防止脂肪堆积,有效促进体内新陈代谢。但是普通人很难满足每天游泳的条件,所以可以选择夏天游泳锻炼的方法。另外,游泳的时候,注意安全。太极是一种修身养性、陶冶情操的运动,能让人身心放松。打太极的时候尽量...
有哪些
适合
三高人士
的运动
?该怎么正确
锻炼
?
答:
空腹血糖每升大于14毫米; Urrimidin阳性,酮酸中毒;和急性感染。当然,并非所有运动都适用于“三高”患者,强烈
的运动
和竞争竞争;点火或爆炸运动,如举重,俯卧撑,仰卧起来,引物,拖轮,冲刺运行等低头,特别是不要做倒置动作。老年
高血压
患者避免在行使时
锻炼
某些角度肖像。
哪些有氧
运动
有助于降
血压
答:
散步
可以使心肌收缩力增强外周血管扩张,具有增强心脏功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每曰走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。4、
太极拳
太极拳对于高血压并心脏病等都有较好的防治作用。
得了
血压高
应该怎样进行体育
锻炼
比较好?
答:
一般来说简单的体育锻炼是可以有效抑制血压增高的,对于高血压病人来说,可以通过
散步慢跑
的方式来降低血压,而且在运动方面的时间也不需要太多,只需要在饭后花半个小时走一走路就可以达到降低血压的目的。一些有氧运动也是完全适合的,比如说骑自行车,慢跑这些运动,不仅会让我们的身体流汗,加快我们身体的...
高血压
最怕
的运动
是
什么
?注意哪些?
答:
(1)
散步
高血压患者每天可以安排出一定的时间来散步,散步也被认为是运动防治高血压简单有效的一个方法。(2)
慢跑
高血压轻症患者也可以进行慢跑,慢跑是非常有益的有氧运动之一,坚持慢跑不仅能够提高身体免疫力,同时也能够使体内的血压平衡,从而能够减轻高血压的症状。(3)打乒乓球,羽毛球 小匠...
适合高血压
和心脏病患者
的运动
方法,都有哪些?
答:
适合高血压和心脏病患者的运动方法,都有哪些?
散步
散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
慢跑
...
高血压
怎么
锻炼
好?记住 5 点,不吃药也能降压10 mmHg
答:
原因是,在
运动
时,人体会把更多的血液供给组织及大脑,而服用减压药后,短时间内运动有可能抑制正常的
高血压
上升,阻断额外的血液供给,容易导致晕倒的现象发生。β受体阻滞剂类的降压药如普萘洛尔、美托洛尔、比索洛尔、阿罗洛尔等,会降低心率、血压和心脏排血量,让人在
锻炼
过程中感觉疲劳、行动迟缓和...
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