盐被称为“百味之王”，其主要成分是氯化钠，它是维持人体正常发育和新陈代谢不可缺少的物质。具有调节人体水分均衡分布，参与胃酸形成，增进食欲，维持体液正常循环等重要作用。我们都清楚，钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。 但是钠的来源非常的广泛，并不是只有通过吃盐才能摄入。
那么宝宝什么开始需要吃盐，要怎么吃，需要注意什么呢？
随着小宝日渐长大除了母乳，就可以开始吃辅食了，但很多妈妈做辅食没有花样，渐渐地宝宝会抗拒辅食，其实呢，除了辅食的花样，在宝宝满岁之后就可以在辅食中添加食盐来添加味道，让宝宝胃口更好同时也补充一些微量元素。然而这样添加的食盐的量必须非常的少，宝宝在6岁之前的食盐摄入量每天只能是1到2克，绝对不要超过这个数值。夏季儿童易出汗，可以适当补充盐分，在一些水果蔬菜中也能添加盐水，但一定要注意用量，绝对不要超过两克。
食盐中主要成分就是钠（氯化钠），钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。但钠并不是只有食盐可以提供，几乎所有的天然食物中都含有钠。
6 个月以内需要的钠含量是 170 mg/天，不管是纯母乳还是配方奶喂养的宝宝，只要奶量足够，都可以从奶中获取足够的钠。6 个月开始添加辅食后需要的钠含量提高到 350 mg/天，宝宝从奶中获取大约一半的钠，另一半则可以通过辅食中的天然食材轻松获得。如果给辅食中添加食盐、含隐形盐的酱油，真的是分分钟就超标了。1～4 岁的宝宝每天需要的钠提高到了 700 mg/ 天，适当添加盐或其他含钠的调味品，每天摄入 1 g 盐都是合理的。1 岁后加盐更重要的是获取食盐中的碘，避免碘缺乏影响正常的生长发育。
宝宝摄取食盐需要注意的问题：小宝宝对味道的感知要比大人敏感很多，大人觉得刚好的咸味对宝宝来说其实已经很咸了。长期重口味饮食，会让宝宝逐渐丧失对天然食物的喜好，之后想恢复清淡饮食就会变得非常困难。
咱们吃的盐都是经过肾脏处理，会随着尿液排出。但 1 岁内的宝宝肾脏功能还比较弱，无法处理过量的盐。过早接触食盐或重口味饮食，不仅会增加宝宝的肾脏负担，造成肾脏功能紊乱，还可能增加日后患高血压的风险。其实除了人为加工的调味料外，大自然也给了我们很多自带咸鲜味的食材。比如自带咸味的海产品（各类海鱼、虾、紫菜等）、自带鲜味的菌菇（蘑菇、香菇等）、自带甜味的南瓜、红薯、枸杞等。爸妈在给宝宝制作或挑选辅食时，可以使用或含有这些带味道的食材，好吃又健康～
很多年轻的宝爸宝妈在养育孩子的过程中都是一知半解，大家只知道当孩子六个月之后便可以适当的添加辅食了，可是对于添加的辅食当中要不要放盐如何放盐放多少盐等问题？大部分都不是太清楚。
还有很多父母自己吃饭的时候看到孩子也表现出想吃东西的样子，于是他们便随手给孩子蘸点菜汤让孩子尝尝鲜。每次看到孩子小嘴吧嗒吧嗒的吃的很香，他们便觉得自家娃很好玩。他们此后便乐此不疲的用这样的方法逗着自家娃玩，殊不知这样的做法对孩子非常不好。一是不讲究卫生，二是大人吃的菜里盐的含量很高，这么高的盐含量对孩子的身体是一个伤害。
同事鹏鹏最近有点小郁闷，原因是他家九个多月的儿子口腔长了很多水泡，舌头还发白。他们两口子赶紧把孩子送医院去治疗，结果水泡没下去孩子又开始感冒发烧，嗓子都肿了，每天哭的大人的心都碎了。鹏鹏说每次看到儿子惨兮兮的样子，听到他无奈又绝望的哭声时，他都恨不得替儿子生病。
机缘巧合之下，朋友介绍了一个中医给他们，医生见面了解清楚症状之后，随口问了一个跟病症很不搭的问题。"你们是从几个月开始给孩子添加辅食的，加盐多少？"鹏鹏和妻子都有点发懵，难道吃的辅食有问题？他们便一五一十的告诉医生，孩子是从六个月之后开始添加辅食，鸡蛋羹、煮的烂烂的挂面、还有特质的蔬菜粥等等，妻子考虑到自己儿子从小比别的孩子力气小，翻身、学坐以及爬行都比其他孩子要晚一两个月，他们便觉得是不是孩子缺钠，大家都知道钠摄入量少的话浑身便没有力气，所以妻子做孩子餐的时候便放一点盐。
医生听了他们的描述之后，便告诉他们这样做是不对的，一般一周岁前的小孩子吃的辅食里，一定不要放盐。因为他们人很小，所需的氯化钠量会特别特别少。如果过早的摄入盐分，对孩子来说不是好事。医生指着鹏鹏的儿子说，看吧因为摄入盐份多了，孩子现在便显现出不适的症状了。盐分过量的孩子最容易发生感冒发烧嗓子肿痛，以及口腔长泡舌头发白，如果家长还不注意的话，很可能连血压也会变的不正常，影响孩子的健康成长。
鹏鹏和妻子听了之后，感觉一阵的后怕，幸亏知道了症结所在，现在改正还不晚。回去之后鹏鹏妻子便悄悄的改变了孩子的辅食，经过调整后鹏鹏儿子又恢复了健康，家里又有了欢声笑语。
那么问题来了，很多宝爸宝妈会问孩子多大的时候吃盐好啊？孩子不能早吃盐是不是越晚吃盐越好啊？下面让我们来告诉这些问题的答案。
1.孩子的年龄与摄盐量关系很大
根据最新版的我国居民的膳食营养素参考摄入量里面记录，一般一周岁以下的孩子的饭食里不应该加食用盐，因为他们的身体不需要太多的氯化钠，母乳以及乳制品中的钠含量便能满足他们身体的需要；一周到三周的孩子，每天只需要摄入1.8克的食盐便可以啦，如果孩子的主食包含肉制品，蛋奶蔬菜水果等等，建议家长做的辅食里面还是尽量不加盐，因为这些食品本身的钠含量以及可以满足孩子身体的需求了；四周到六周岁的孩子，每天可以摄入的食盐大概为2.3克，所以给孩子的食物中可以放入少许的食盐调味；六周岁以上的孩子，摄入的食盐量为3到5克之间，家长要注意不能超过这个数值。
2.吃盐不是早晚的问题而是年龄
所以吃盐不是越晚越好或者越早越好的问题，而是根据孩子的年龄以及身体状况来决定的。所以家长朋友们一定要经常带自家孩子去查一下微量元素，还要经常观察孩子的身体状况，如果孩子身体真的处于缺钠的状态，那么听医生的吩咐多摄入点盐也行。
3.做菜时应该等菜熟了之后加盐
一般情况来说，无论给孩子做辅食还是给家里人做菜，请记得等菜炒好了之后再放盐，这样会让盐更多的附着在菜上面，而不是让菜入盐味，这样是为了防止盐的摄入量过大，造成身体的不适。
孩子摄入的盐含量过多，会造成那些影响啊？
就像鹏鹏家的儿子，摄入的盐含量过多的话，孩子会经常生病；并且非常影响孩子的肾脏的吸收和排泄，时间久了连心脏都受到影响；研究还表明，如果摄入的食盐量过高，会影响孩子的智力发育，阻挠微量元素锌和钙的吸收，从而造成孩子身材矮小，免疫力薄弱；
如果小儿盐分摄入量过高，会养成重口味的习惯，长大后患上高血压心脏病的几率会很大。所以我们一定要引起重视哦。