你好，没有快速的方法，可以试试以下方法。
白发变黑发的食谱一：姜丝排骨粥
很多人才产生白发的时候前额的白发比较多，这是由于脾胃失调造成的，脾胃不好的人经常会出现腹痛、腹胀、胃酸、口淡不渴、四肢不温、大便稀薄、口臭、四肢浮肿、食欲过旺、小便清长或者不利、畏寒喜暖等，这些症状特别适合喝排骨姜丝粥。
排骨姜丝粥材料：大米1杯、球形生菜叶2片、排骨250克、香葱适量、姜丝适量、黄酒1汤匙、油1汤匙、生抽1汤匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙。
制作方法：将米轻轻的搓洗，不必洗的次数太多。将油和盐拌进大米里腌半个小时，排骨放入姜丝、生抽、黄酒腌半个小时，将腌好的大米放进电饭锅内使用煲粥功能煮一个小时，将环形生菜切成丝备用，大米在煮一个小时的时候放入排骨，然后再煮半个小时，放入白胡椒粉，出锅的时候放入葱花与生菜丝就可以食用了。
白发变黑发的食谱二：莲子粥
有的人白发首先出现在两鬓，这是由于肝火旺盛引起的，两鬓是与肝胆相联系的区域，肝胆火旺的人比较容易脾气暴躁或者是喜欢生闷气，常常会出现口干、口苦、眼睛酸涩、舌燥等症状，这些人应该保持饮食的清淡，可以多吃一些山楂茶、玫瑰花茶、莲子粥、羊肉煲枸杞山药等。
莲子粥的材料：莲子20克，梗米100克。
制作方法：将莲子用水泡胀，然后在水中刷擦去表皮，抽去连心，冲洗干净后放到锅内，加入适量的清水煮至熟烂，备用。将梗米放到锅内加入清水煮成薄粥，粥煮熟后加入莲子，然后搅拌均匀，趁热吃，治疗白发变黑发效果比较好。
白发变黑发的食谱三：羊肉煲枸杞山药
有些人后脑勺比较爱出现白发，这多半是由于肾气不足导致的，需要多吃一些补肾的食物，比如羊肉、核桃仁、枸杞、首乌、黑豆、栗子。这些食物特别适合冬季食用，羊肉煲枸杞山药是一款补肾的好食物。
羊肉煲枸杞山药材料：羊肉(瘦)500克、枣(干)20克、桂圆肉20克、山药20克、枸杞子20克、植物油25克、姜10克、盐6克、料酒10克。
制作方法：先将羊肉清洗干净，然后切成块，芍药去掉皮，清洗干净，然后切成块，枸杞、桂圆肉、红枣清洗干净，在锅内加入植物油，烧至七成热，然后加入羊肉和姜块翻炒，然后加入料酒与适量的清水煮沸，然后将羊肉放到砂锅内，放入山药、桂圆、枸杞等煮至羊肉熟烂，加入适量的盐调好味道就可以食用了。
白发变黑发的食谱一：姜丝排骨粥
很多人才产生白发的时候前额的白发比较多，这是由于脾胃失调造成的，脾胃不好的人经常会出现腹痛、腹胀、胃酸、口淡不渴、四肢不温、大便稀薄、口臭、四肢浮肿、食欲过旺、小便清长或者不利、畏寒喜暖等，这些症状特别适合喝排骨姜丝粥。
排骨姜丝粥材料：大米1杯、球形生菜叶2片、排骨250克、香葱适量、姜丝适量、黄酒1汤匙、油1汤匙、生抽1汤匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙。
制作方法：将米轻轻的搓洗，不必洗的次数太多。将油和盐拌进大米里腌半个小时，排骨放入姜丝、生抽、黄酒腌半个小时，将腌好的大米放进电饭锅内使用煲粥功能煮一个小时，将环形生菜切成丝备用，大米在煮一个小时的时候放入排骨，然后再煮半个小时，放入白胡椒粉，出锅的时候放入葱花与生菜丝就可以食用了。
白发变黑发的食谱二：莲子粥
有的人白发首先出现在两鬓，这是由于肝火旺盛引起的，两鬓是与肝胆相联系的区域，肝胆火旺的人比较容易脾气暴躁或者是喜欢生闷气，常常会出现口干、口苦、眼睛酸涩、舌燥等症状，这些人应该保持饮食的清淡，可以多吃一些山楂茶、玫瑰花茶、莲子粥、羊肉煲枸杞山药等。
莲子粥的材料：莲子20克，梗米100克。
制作方法：将莲子用水泡胀，然后在水中刷擦去表皮，抽去连心，冲洗干净后放到锅内，加入适量的清水煮至熟烂，备用。将梗米放到锅内加入清水煮成薄粥，粥煮熟后加入莲子，然后搅拌均匀，趁热吃，治疗白发变黑发效果比较好。
白发变黑发的食谱三：羊肉煲枸杞山药
有些人后脑勺比较爱出现白发，这多半是由于肾气不足导致的，需要多吃一些补肾的食物，比如羊肉、核桃仁、枸杞、首乌、黑豆、栗子。这些食物特别适合冬季食用，羊肉煲枸杞山药是一款补肾的好食物。
羊肉煲枸杞山药材料：羊肉(瘦)500克、枣(干)20克、桂圆肉20克、山药20克、枸杞子20克、植物油25克、姜10克、盐6克、料酒10克。
制作方法：先将羊肉清洗干净，然后切成块，芍药去掉皮，清洗干净，然后切成块，枸杞、桂圆肉、红枣清洗干净，在锅内加入植物油，烧至七成热，然后加入羊肉和姜块翻炒，然后加入料酒与适量的清水煮沸，然后将羊肉放到砂锅内，放入山药、桂圆、枸杞等煮至羊肉熟烂，加入适量的盐调好味道就可以食用了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-02-25
白发如何变黑教你几招食疗妙方
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
以上就是白发如何变黑的食疗方法，许多时候我们都没有注意过这些食物的好，对于白发问题，患者要耐心的治疗，长期的坚持，一定能让白发变黑!
1、按摩头皮，也可以使白发变黑。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。本回答被网友采纳
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
以上就是白发如何变黑的食疗方法，许多时候我们都没有注意过这些食物的好，对于白发问题，患者要耐心的治疗，长期的坚持，一定能让白发变黑!
1、按摩头皮，也可以使白发变黑。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-03-02
，多吃海鲜
实验证明：黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素，而“
”的发生就与体内缺乏这几种微量元素有关。新鲜海产品，如虾、蟹、鱼中，不仅富含这些微量元素，还含有教高质量的蛋白质，对滋养头发有益，应当适量补充。
第3个回答 2021-04-28
白头发多的人，多吃这两种食物，白发悄悄变黑发，效果强过染发剂
第4个回答 2016-02-25
食疗不会有快的，慢慢来吧，可以试一下去买个好点的假发
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