按摩
位于大腿外侧的赘肉，经常按摩轻轻的敲打能帮助疏通经络，排出毒素，促进血液循环。每天坚持敲打，有很好的瘦腿效果哦!
剪刀腿
大腿赘肉多，还松松垮垮的，怎么能不影响形象?每天睡觉前躺在床上做剪刀腿的动作，能有效拉伸大腿肌肉，帮助腿部塑形，让双腿更加紧实。
跪姿后抬腿
这个也是经典的提臀瘦腿动作，跪姿，双手支撑身体，一条腿伸直抬起，尽量向上抬起，腿部不要弯曲。减大腿的同时，还能改善扁平下垂臀。
泡脚
加速下半身血液循环，改善浮肿，有助于睡眠，泡脚的好处多多。尤其是现在天气寒冷的季节，泡脚减肥绝对是你的首选。
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