每天喝纯牛奶可以辅助孩子长高，每天喝多少适宜呢？

Question

如题所述

Answer 1

钙是骨骼和牙齿的重要成分，体内的钙约99%集中在骨骼及牙齿中，钙摄入量过低，可致缺乏症，主要表现为骨骼的病变，即儿童的佝偻病。牛奶中富含钙质，而且很容易被人体吸收，在儿童生长发育阶段补充牛奶的确有助长高。补充牛奶的时候，同时补充维生素D，效果更佳。但是要注意一点，切不可把牛奶当水喝，

喝奶长高无非是补充钙和蛋白质。对于青少年来讲，身体处于生长发育的关键阶段，钙的摄入如果不足的话，每天喝杯纯牛奶也许会对长高有帮助，在的纯牛奶主要就是伊利和蒙牛这两个品牌。3元的纯牛奶每100ml就有3.2可克蛋白质，总共有250ml，也就是说一瓶3元纯牛奶有8克蛋白质左右，总体来说还是很亏的，蛋白质含量不如鸡蛋。

超市的牛奶制品专柜摆放着国内外的各种牛奶，还有炼奶、奶酪等奶制品，让妈妈们眼花缭乱，不知哪种最好，其实各种奶制品有其不同的定位。牛奶中的钙含量非常丰富。牛奶中的钙是和蛋白质结合的，消化吸收率非常的高，牛奶中所含有的乳糖可以在大肠中帮助钙质吸收。钙在人体中，99%存在于我们骨骼和牙齿。牛奶可以促进钙的吸收，但没有促进身体长高。所以如果一个人想长高，只是单纯的补钙可不行哦！

决定身高最重要的原因，是在营养充足的基础上，让孩子们系统地，长年累月地参加带有运动训练性质的练习。而这种运动既不能不疼不痒，又不能疲劳过度，还必须在训练后有一个洽如其分儿童的话，推荐每日喝牛奶，牛奶中的乳蛋白促进骨骼的生产和发育。 所以要选择蛋白质含量高的，长个子。 蛋白质也是牛奶中最重要的营养成分。

Answer 2

每天要把控在500毫升左右，这样的话就可以补充身体所缺的钙物质，而且也可以促进血液的循环，同时也可以增强身体免疫力。

Answer 3

每天在早晚时候各喝一杯，就可以辅助孩子长高，里面有很多的蛋白质早晚各喝一杯，就能够促进身体发育。

Answer 4

每天喝一袋纯牛奶就够了，因为一袋纯牛奶足够补充每天身体所需要的蛋白质，而且一袋纯牛奶的量也刚好。

Answer 5

应该在早上和晚上的时候各喝一杯，而且也不要喝得太多，否则的话会对身体造成负担。