4岁儿童一天可以喝多少牛奶

如题所述

第1个回答  2022-07-04

  几乎所有的儿童都喝牛奶。每位家长都希望自己的孩子茁壮成长,因此有必要给孩子补充一些牛奶。牛奶具有丰富的营养价值,富含蛋白质有助于细胞的发育,大脑功能的完善及防御机制的成熟;含有的钙促进骨骼生长,对儿童长高有帮助。牛奶不是喝越多越好,那么4岁儿童每天喝多少毫升牛奶?

4岁儿童一天可以喝多少牛奶

  四到五岁儿童每天喝奶量在400ml就可以,纯牛奶的话早上喝250-400克,晚上可以再给孩子喝250-400克的酸牛奶,因为酸牛奶更好消化吸收更有营养,所以睡前补充。平时可以通过喝牛奶补充身体需要的蛋白质以及钙物质,有助于宝宝的骨骼发育,还能够增加自身的免疫能力。建议平时在早上或者是晚上睡觉前让宝宝喝奶是最适合的,另外睡前让宝宝喝奶还能够起到很好的助眠效果。对于现在的宝宝来说,正处于发育阶段,平时也要注意它的营养均衡,多吃维生素和蛋白质含量高的食物,补充宝宝的营养。

  在孩子空腹的时候,是不适合喝牛奶的。因为牛奶在肠胃中会很快消化,还没等到吸收牛奶的营养物质,就全都流失掉了,根本不能达到补充营养的作用。在孩子吃了含果酸的水果后也暂时不要喝牛奶,因为牛奶与果酸结合的话,就非常不利于蛋白质的吸收,还有可能会导致腹泻、呕吐。

  很多家长都会给生病的孩子喝牛奶,这种做法是错误的。孩子生病时肠胃虚弱,这时候给孩子喝牛奶会加重胃肠负担,还可能影响药物的效果。

宝宝多大可以喝牛奶

  通常说来,在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质,而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少,因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收,也不利于宝贝生长发育。此外,牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。

  1岁以内的宝宝,肠胃功能还没有发育好,必须喝母乳或者配方奶。宝宝1岁后,很多宝妈因为奶水不足或者重返职场等各种原因开始给宝宝断奶。中国营养学会推荐1岁以后不能继续母乳的幼儿最好选配方奶,但可以喝纯牛奶。美国儿科学会推荐12个月以上的宝宝就可以喝全脂牛奶了。宝宝需要全脂牛奶提供的能量、维生素A和维生素D,2岁之前的宝宝都应该喝全脂奶。2岁之后,可以喝低脂或脱脂奶。比起1~2岁的儿童,3岁以后的孩子的饮食相对就容易均衡一些了,这个时候更倾向于推荐直接选择纯牛奶,但愿意喝配方奶的孩子仍然可以喝配方奶。有的家长觉得没有必要喝奶,吃饭就行。其实,奶类是良好的钙的来源,钙最好从食物摄入,食物摄入不足,再考虑额外补钙。此外,酸奶、奶酪也是不错的奶制品。

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