很多人喜欢坐在阳台里隔着玻璃晒太阳，这样晒太阳管用吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人喜欢坐在阳台里隔着玻璃晒太阳，这样晒太阳不管用，效果不佳，夹层玻璃会吸附一部分紫外光，危害维他命D的生成，最好是在室外日晒。人晒太阳的主要作用是皮肤根据紫外线的直射来帮助身体生成维他命D。维他命D既被当作维他命，也被当作一种激素，它是维他命里的极个别除外。

绝大部分维他命身体不能自己生成，而必须通过食材或是药物填补来摄入，而维他命D却可以由紫外线灯照射的皮肤生成。维他命D主要运用于构成和保持骨头的健壮，尤其是提高身体对钠离子的吸收力，它被用来预防幼儿的佝偻病症状和成人的软骨症，关节疼这些，欠缺维他命D最典型的也会引起儿童的佝偻病症状和成人的软骨病，其他的典型症状也包括肌萎缩，急性肠炎拉肚子，失眠症，焦虑不安这些。减少一部分钙的危害，能将更重要的是钙元素保存在身体内，最后，维他命D能够协助提高骨增生的吸收代谢，提高血液当中钙的成分。

食物摄取，太阳光照射形成，带有维他命D的食品实际有鱼类、鸡蛋以及高蛋白的食物等食材；但是，即便是带有维他命D的食材，其成分也并不是很多，想从食物中得到充足的维他命D是一件不符合实际的事儿。日晒还须科学规范，建议大家每日必须要在上午十点到下午三点之前晒20-30min的自然光就行了，这时候人体生成的维他命D就能够达到每日明显推荐摄入量的要求了。隔着玻璃日晒，太阳光里边的紫外线大部分不能通过夹丝玻璃，所以也就没法帮助人体形成维他命D，也就没法帮助钙的吸收了。

Answer 2

有一定的效果，但玻璃会吸收部分紫外线，影响维生素D的合成，最好晒太阳。 晒太阳的主要功能是皮肤通过紫外线辐射帮助身体合成维生素D。 维生素 D 被认为是两种维生素，反过来又被认为是一种激素，因为它是维生素中罕见的例外之一。

Answer 3

隔着玻璃晒太阳是防止细菌的侵入，这样晒太阳是管用的，因为太阳光毕竟是可以透过来的，可以起到一定的温暖的作用。

Answer 4

很多人喜欢坐在阳台里隔着玻璃晒太阳，这样晒太阳是不管用的，紫外线可能部分被挡住了，晒太阳本身就是补充维生素C,其实户外直接晒太阳是最有效的。