第1个回答 2014-01-20
可以喝(汇然优品黑枸杞)每天一次泡水、泡茶或者直接食用。在看电脑、手机或者电视的时候,注意休息眼睛;定期做视力检查,注意用眼卫生,勤洗手,避免用不洁的手揉眼睛。光线要充足舒适,要避免反光,还有看书的时候,时间不要太长。
同时,要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。多吃些含有丰富的蛋白质,如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。