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身高1.68体重140斤要减到120斤身体肉肉松,今年35岁想求一个健身房减肥计划,后背肉厚,请
手指教
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推荐答案 2015-06-30
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其他回答
第1个回答 2015-07-01
前天中午看到嫂子在涂宜香草紧致消脂精油,您也可以找下这个,她说很多多余的脂肪掉了,平时可以多活动活动,对你有帮助的。
第2个回答 2015-07-01
我妈妈也比较胖,不过她用的是瘦针灸贴
第3个回答 2015-06-30
多多运动,还有多和水!
第4个回答 2015-06-30
私密我吧
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求一个健身房减肥计划
。。。
答:
首先我们
健身房减肥计划
中的第一步肯定就是去跑步机跑步啦。因为很多时候我们可能对跑步比较有好感,觉得说跑步是最经常被拿来锻炼的一个项目。事实上我们可以根据自己的体重来制定一个跑步的速度。我们一开始去健身房或者本身体重就比较重的话,速度的选择一定不能够太快,因为很容易对我们的身体造成损伤。
如何在
一个
月内从
140斤
瘦
到120斤
答:
一个月内想安全地减脂10千克,那一定要找教练或其他专业人士指导,因为原则上要高强度运动,低热量摄入,同时保证健康,这一般人做不到。如果只是想减轻10公斤重量,那简单,极端的一个星期就可以,脱水啊。说完这个呢你就知道这问题找的标准就不准。大概说说呢,还是每天坚持运动30分钟以上,至少要心率...
169cm
,140斤,
跪求一份
健身房
的健身
计划,减肥
再练肌肉。。。
答:
1抱头深蹲6组(热身一组),每组15个,间休息1分钟 2俯卧撑6组(热身一组),每组做你最多次数的80%-90%,间休息1分钟 3家里有哑铃吗?没有就去买一对可调重量的。哑铃弯举练肱二头肌的,5组(热身一组),每组12个,间休息1分钟 4卷腹6组,每组15个,不用热身,因为身体已经热了,间休息...
怎样才能从
140斤减到120
!
答:
饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 材料:红茶一包(绿茶也可以) 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量 一天饮用...
高分求
健身房减肥计划
答:
加大
,身体
的正常反应,坚持下去体重就会逐渐下降。
健身房
减脂计划参考: 一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% .瑜伽或普拉提每周1-2次.二:力量训练计划 小重量多次数的力量训练,可以起到收紧皮肤的作用,使肌肉有弹性,还不会增加围度!
本人男,高三了。
身高1.68体重
130斤我想
减到120斤
。求合理健康的
减肥
方案...
答:
每天吃完饭之后吃点儿水果,不要吃夜宵
...
房减
脂
计划,
主要是腿,然后再进行全身减脂,女生163
身高,体重120
答:
比如胸+肱三,背加+肱二,肩+腹,腿+臀,每个动作自己最大重量的40%-60%,按照12-10-8-6次/组,这4组一个动作,大肌群3-4个动作,小肌群1-2个动作,做完后短暂调整马上开始有氧或跑步。这样可以保证你肌肉不萎缩的情况下,尽可能大的消耗掉脂肪,而且一旦瘦下来,想反弹非常难 ...
健身房一个
月
减
20
斤计划
答:
健身房一个
月减20
斤计划
【杀手原创,复制请说明】有氧运动:(10—15分钟)跳绳、跑步、骑单身、上台阶,任选其一完成。长凳举杠铃,主要练习,胸大肌及辅助部位三角肌前束,肱三头肌。达到丰满胸部的效果。首先,两脚开立,与肩同宽,将杠铃至于额头的上方,宽握杠铃,举起杠铃,置于胸大肌中束的上方...
我35肉很结实,肚子的肉很松
,140斤身高
160怎么
减肥
肥
答:
我身上的肉很松,要怎么
减肥,
180
身高,
158
斤
肉松
其实比较容易减。多运动啊。去医院专门减肥机构见效比较快。其实180的个子158斤不算肥胖啦!你才16岁,反正身体健康最重要啦!我肚子的肉肉特别软怎么
减肥身高
150
,体重140
少吃,每天晚上不吃或者喝杯麦片即可。如果
想减肥
多吃芹菜叶,不过会拉肚子...
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