近日，办公室掀起了一股养生风。大家的办公桌上都多了点别的东西，这是怎么回事呢？话不多说，一起看看她们的养生秘笈吧！
不知道你没有这样的感觉，办公室一坐坐一天，时间长了就腰酸背痛，同时因为缺少运动的缘故，整个人又浮肿又低迷，没有精气神儿。时至今日，“办公室病”已经成为许多打工人都无法避免的问题。今天就给大家分享几个办公室养生大法，保重身体，远离亚健康。
1、 定时喝水
俗话说，水是生命的源泉。“按时喝水、多喝水”这些话我们从小听到大，但到底你有没有“好好喝水呢？”一方面，按时按量的喝水可以有规律的促进我们体内的新陈代谢；另一方面，长时间在格子间，空调从早吹到晚，加速水分流失，甚至会上火。整个人从里到外都透着一种干燥的感觉，多喝水可以抑制这种不适感。如果觉得喝水太单调，可以试试自制果茶，加强风味，爱上喝水。
2、 调整办公姿势
很多办公一族需要长时间坐在工位上，面对着电脑一看看一天。看着都是坐在那里，其实坐姿千奇百怪，佝偻着背的、翘着二郎腿的、快要趴在桌子上的、脑袋几乎要钻进屏幕里的等等等….时间久了，我们的腰部背部和颈椎就会出现不适感，到时候再去调整姿势，就怕是一时半会儿纠正不过来了。所以不如从现在开始逼着自己去练习和适应正确的坐姿，日积月累，当习惯变成自然，那些不适感就会满满远离我们。同时，也可以尝试站立式办公，既能避免久坐不运动身材走形的问题，还更容易集中注意力，一举两得。
3、 工位“微健身”
很多人都以为，健身这件事只能出现在职场外健身房内，其实不然，你去B站浏览下就能发现，多才多艺的UP主奇思妙想，分享了许许多多看似奇怪其实无比有用的适合在办公室里“悄咪咪”健身的动作。如果你担心久坐会让屯腿发胖，可以试试坐在工位上，把一本书夹在大腿中，小腿和小腿形成直角，再利用大腿和脚尖的力量做向上起伏的动作，长时间坚持下去，这些细微的健身小动作，也能助力你维持好身材。
4、 抽空听听“音药”
在我国的古老著作《黄帝内经》中早有提到，“以音为药，药之于心”。就是说用特定的音乐，不同的频率起伏，从音。乐、韵、音色等来对人的磁场进行有益处的干预，调节人的情绪。
5、 解压小玩具
打工可以让人赚钱，但是想赚钱必定要忍受很多自己之前不情愿忍受的人事物，职场不是允许你随意发泄的地方，这时候桌面或者抽屉里有一个解压小玩具，就能帮我们合理正确的发泄情绪，及时发泄排解情绪，对于我们的心理健康和生理健康都十分有益，生气万万不可隐忍也不可以憋着，不然气坏的就是自己的身体，这就特别得不偿失。
6、办公室养生物品必不可少的就是茶了。蒲公英是一款中药，具有美容养颜、清热解毒、利胆保肝、提高免疫力等作用。但因其性寒，不利于女性，故加入玫瑰花中和，达到行气止痛、疏肝解郁的作用。对女性十分友好哦！春季正是养生的好时节，偷偷说一句，办公室已经有好几个人买了它们哟！
很多小伙伴肯定以为办公配绿茶，但是猜错了哦，答案揭晓，这是乌龙茶。俗话说的好，夏喝绿，冬喝红，四季喝乌龙。乌龙茶对减肥以及美容养颜有一定功效，同时还能促进消化、降低血脂。非常适合需要减肥或血脂高的人。
有茶就一定有它的兄弟-牛奶！牛奶可是咱办公室的必备品，小编和大家都有喝，无论是纯牛奶，还是酸奶，都是大家的首选，早餐黄金时间喝一瓶，补充身体营养，下午倦怠、困乏时来一瓶，从而精神饱满地恢复到工作状态。补充能量棒棒的！
有茶有牛奶，你以为这样就够了吗？当然NO!
有谁喝过这两瓶东西吗？没错，它们就是沙棘原浆和枸杞原浆。不得不说，咱们也太养生了吧，原浆都整起了。每天对着电脑，时间一长，眼睛特别容易干涩，枸杞的功效正是护眼明目，还能养肝。而沙棘很多人可能不太清楚，它在我国西北部大量种植，用于沙漠绿化，其维生素C的含量非常高，素有维生素C之王的美称，还可降低胆固醇。这两款原浆对于办公室人员来说，非常不错。如今疫情当道，提高免疫力必不可少！分别是红枣、玫瑰、桑葚、茯苓、百合。长期喝，既能够补气养血，还能够补肝肾，健脾利湿，同时还能够疏肝解郁，好处多多！说到这里，小编也要去泡一杯啦！
当然，办公室养生方式并不仅仅是如此，久坐后大家会起身走动一下；休息时间也会短暂运动；每个人桌上都有绿植，偶尔看看，也能缓解眼部疲劳；中午散步后午睡等等。大家如此养生，归根结底，是因为大家对自己的健康比以往更加关注了。
意识到，在工作和生活的同时，更需要一个健康的身体，而健康的身体需要我们在平时的点点滴滴中去注意，“迈开腿，管住嘴”不仅是减肥标语，同时也是健康标语。小编也相信在这股养生风中，大家会互相影响，一起养生的同时收获满满的健康！