建议水果不要晚上吃，早上吃苹果最好。你可以晚上吃点蔬菜，然后吃碗稀饭。
晚上八九点以后最好别吃东西，不易消化
不用担心啦，只要吃得不太饱，饭后半小时，再来点适量运动，没问题的，刚吃完不要做运动，会给肠胃造成负担。如果你担心发胖的话，可以适当减少饭量，其余的用水果代替，并且记住晚8：00以后就不要吃东西啦 祝你成功
不会的，就是要在7点之前吃完
很好 黄瓜不但减肥 而且水分多 对面板好
不好！最好在中午饭前！
睡前两小时不要吃东西
不会，属于正常的热量摄入！
而且，每天早餐是提供一天能量的开始，必须吃的营养一些，好一些，一定要坚持吃好早餐啊！
最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的 氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，因此运动后人不想进食是正常的生理活动。一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后1．5小时以后才可以进行运动。饭后进行不太剧烈的活动，例如散步及比较和缓的文体活动，不仅可以帮助消化，对健康也是有利的。