求一个靠谱的一个半月减30斤方法。

Question

如题所述

Answer 1

1.早上起床喝一杯温水，然后去厕所蹲着，能拉粑粑就尽量拉出粑粑来，养成每天早上拉粑粑的习惯，这样肚子真的不会有肉肉！2.一定要吃早饭，吃了早饭才有能量提供一上午的学习或者工作，而且这样中午吃得不多也不会在晚上饿得太快导致暴饮暴食。3.下午少吃但一定要吃，否则容易得胃病。4.做运动，晚上吃完饭跳操，我是跳了pump it up2004,跳完之后大汗淋漓，然后汗蒸发了就去洗个美美的澡，人生都很完美。然后，重点来了，我这样坚持一个月之后瘦了10斤左右，还是小基数减肥。效果还是不错的，哈哈哈。

Answer 2

这个……这个………以我自身经验来说，一个半月减三十斤的方法就只有偏激的，只吃水煮菜，还的定量吃………外加每天大量运动，不过怕你吃不消……吃货的人生缺了吃的……生气啊，贵在坚持追问

一个月水煮青菜能瘦多少

追答

要看个人体质，还有运动量，不能一昧的节食不锻炼，

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Answer 3

我很负责任告诉你，除非你基数很大，说白了就是至少得180斤左右才可能实现。如果要是150斤，那减三十斤可能得用三个月左右，刚开始块，后面就慢了。我从150减到100用了一年，要不我把我的食谱免费发给你？追问

谢谢

Answer 4

瘦的太快体质会变差。如果你是女孩还容易月经不调，合理搭配饮食，不能不吃，不吃反弹的比原来还胖，自身经验，多喝热水，按时休息，晚上吃完水煮菜（菜可以吃到饱也没事）和汤下楼溜达溜达或者打打羽毛球

Answer 5

早上起早点跑步 然后不吃晚餐 晚上8点之后不可以进食