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    • 我一个胖子，想减掉30斤，一个月可以减掉吗？

    我一个胖子，想减掉30斤，一个月可以减掉吗？还有一个月过年，想找一个减肥营，这样靠谱吗？有去过的朋友吗

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    推荐答案   2016-11-23
    可以的身边就有例子，但是要坚持每天早晚跑步，晚饭不吃或者吃一点水果，但要坚持一个月就会见效，午饭要吃到八成饱
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-11-23
    建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。本回答被网友采纳
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