第一每个人都有自己感到恐惧的东西或者是事情，首先得沉静下来好好回想自己为什么要恐惧他，找出他们恐惧他的根源所在，再慢慢的去找方法克服它。
第二有时对于同物体每次看到都会觉得恐惧，都会不由自主的触碰到某个神经末梢而导致颤栗，到时候会有人帮你战胜它，有时候独自一人也要学会自己去面对它挑战它，这样才能从根本上克服对该物体的恐惧。
第三要相信自己，为自己打气，相信能够凭借自己的勇敢去克服当前恐惧的东西，特别是作为一个男人更要学会战胜心里的恐惧，否则以后还有什么资格去保护自己的爱人和家人。
第四可以选择跟自己最信任的人或者是最亲近的人把心中隐藏的恐惧向他们倾诉，这也是一个很好的宣泄方法，能及时的把恐惧打碎分散，在倾诉中亲朋好友也会为你做客观分析，帮你克服恐惧。
第五找到可以让自己平静下来的东西或者事情，比如可以写写毛笔字，因为人在练毛笔字的时候会让自己的全身心都放到字体上面，很快的把自己对恐惧的注意力移开。
第六强势者去保护弱小群体或者是值得自己去保护的人，比如家人、爱人、动物等等，因为在保护对方的同时也会散发出自己深藏在体内满满的正能量，正能量越多，心里的恐惧感也会相应减弱。
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