第1个回答 2006-04-14
早上最好少跑步 早晨起来胃酸会积累 跑步会使胃很难首 要跑也应该在吃完早餐后跑 分组跑 一组两圈 跑两组就够了 又能锻炼又不会影响一天得工作学习状态。建议你早晨做无氧运动 那个减肥效果比有氧要强得多 如果有氧无养结合效果可能更好
第2个回答 2006-04-18
对于一般人来说跑四百米一圈需要大概2、3分钟,而人的有氧运动需要持续最少20分钟(而且心率要保持在中等的水平)照这样的速度来算,起码要跑6个四百米~~
第3个回答 2006-04-17
两圈,,我们高考前的标准 找做没错
那样正好不出汗,,还能锻炼
第4个回答 2006-04-14
循序渐进的啊 先一圈两圈的,以后再加啊,让身体漫漫适应