考公安，摸高两米六五没摸到，决心打一年篮球练弹跳

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推荐答案 2017-10-28

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第1个回答 2017-10-28

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练阻距冲刺跑，杠铃深蹲，收腹跳

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我这样原地纵跳摸高265cm难么?(我177cm,打篮球时原地跳距离篮板下沿还有...答：2.65米对你来说没问题，因为篮圈是3.05米篮板下沿差不多就3米，你能摸到2.85-2.9米，对于2.65米来说很简单哦，谢谢楼主给分

摸高能摸到3米弹跳算比较好的吗?我的弹跳是不是到了极限?答：以你的这个身高，如果没有经过专业训练的话，那你的弹跳还是可以的。如果你的年龄》=-25岁的话那可以说是已经到了极限，就是再练习，上升空间也不大。但是我觉得打篮球弹跳只是其中的一个占不上主打地位的一部分，最重要的两部分是技术和篮球意识。练好控球，练好投蓝，练好篮下技术，掌握这些篮球...

...80 kg 连篮筐都摸不到,打了一年篮球,想扣篮,要多块能练到可以扣篮...答：多加练习关于弹跳的练习，比如绑沙袋跑步，蹲跑，跳绳之类的，只要坚持有目标，很快的，毕竟你个子高，有资本

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...165CM摸高可以摸到250CM~260CM,我想学灌篮,练弹跳的话怎么练?_百度...答：要灌篮起码要摸到330cm左右。不仅需要腿部力量，注意腰腹核心肌肉群也很重要，不过本年龄段不能过度训练，防止受伤应该快了，180到190厘米吧，你应该可以长那么高的！练弹跳的话可以再脚上绑沙袋或铅块膝跳，还可以跳楼梯，锻炼腿部肌肉，还可以摸高，站在篮板下面双手轮流摸篮板181cm差不多 ...

本人男1米79爱打篮球,但弹跳太差,跳起来还摸不到篮板,怎样练弹跳啊!答：你可以每天自己练习跳跃。具体方法是：让身体蹲下到一定程度，然后用力跳起，跳起的时候全身伸展开，双手向上伸直（其实，这一整套动作就像你拼命跳起去抢篮板或者摸高的时候一样），双脚落地时自然弯曲，对身体起到缓冲作用。然后马上跳起，就这样连续跳。每天跳两组，每组三十个。也可以根据你自身的...

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