如何预防近视

Question

如题所述

Answer 1

近视受遗传因素和后天外在环境影响。父母中有一方或者双方都为近视，则孩子近视的可能性比双亲中没有近视的孩子大很多。外在因素主要是指用眼习惯和用眼卫生。长时间近距离用眼是导致近视的主要原因，一般6米以内都算近距离用眼。近视一旦发生就是不可逆的，所以做好预防是关键，家长可以从以下几方面帮助孩子预防近视：
👀科学用眼习惯
引导孩子养成科学用眼习惯，包括培养正确的握笔和书写姿势。
🕰️控制用眼时间
控制每次近距离用眼的时间，遵循三个20原则，即近距离用眼20分钟就要远眺20英尺（约6米）外至少20秒，以缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉调节。
🌞户外活动
增加白天时候的户外活动，比如爬山或者放风筝，充足的阳光照射是预防近视的重要因素。
📺屏幕使用时间
对于3岁之前的幼儿，避免让其使用任何屏幕，3岁至6岁的儿童，每天使用屏幕的时间不超过30分钟，6岁以上儿童每天使用时间不超过一个小时。
👨‍⚕️定期检查
定期到医院眼科做全面检查，监测眼部各种数据，尤其是眼轴的变化情况。