一、尝试放下对父亲的期待，照顾好自己。
我们每个人都离不开原生家庭的影响。作为女儿，我们渴望父亲对自己的疼爱、认可等。可这样的父亲，一直以来，感觉不在乎你，一直骂你，跟你过不去。心里是不是有许多失望、许多不解？
尤其当我们看到别人的父亲是怎样爱孩子，再看自己的父亲，心中有阴影。对自己的婚恋都有影响。我们无法选择什么人做自己的父亲，但我们可以选择如何对待这样的父亲。
你疑问“这样的父亲我不知道怎么去和他相处”，小时候，我们没有能力保护自己，只能由他“骂我从小到大，一直看不起我”。现在我们长大了，就可以重新来看待这件事。
首先就是放下对他的期待。知道他虽然是个父亲，可并不是一个合格的父亲，他不知道如何爱你。他有自己的局限性。我们对他没有期待，我们就不容易受伤。我们最重要的是照顾好自己的感受，尊重自己，爱自己。因为我们长大了，就可以把自己当成自己的父母，来养育曾经受伤的自己。
二、理解他的同时，与他保持让自己舒服的界限。
父亲可能把他许多生活中的不如意，都通过骂弱小的你来宣泄。就像心理学上的“踢猫效应”。我们相对弱小，就成了父亲发泄不满情绪的对象。这是他没有正确地认识自己的错误的一种表现。他帮着窝脏，进监狱，以及对你们母女不好，都是他的问题。
他说你不好，其实，都是他的投射。可以说都是他对自己的不满。就像 我们自己是一个充满爱心的人，看别人也同样感觉别人充满爱心。他说你不好，看不起你，也是他的问题。我们自己爱自己，不因他的指责，就怀疑自己的价值最为重要。
我们可以看清楚，我们只要不认同，就不容易受伤。另一方面，他不会与你好好相处，同样是他的问题，我们如何做，主动权握在我们自己的手里。比如，与他保持距离，不听他的这些负面的话，或是当他“为了钱算计跟我作对”时，想办法保护好自己。
如果有可能，在暂时找不到很好的方法与他相处时，也可以减少与他的接触。对于父亲，对于他造成的伤害，我们是有自己的选择权的。可以原谅，也可以暂时不原谅。只看我们觉得哪种选择让自己感觉更好。这并不是不孝顺，“子孝”有个前提是“父慈”。
三、生活是自己的。
如何过好自己的生活，少受他的影响，对我们来说才最重要。相信自己哪怕没有得到多少父亲的关爱，自己也是值得被爱的，值得过上幸福的生活。也相信会有合适的人爱自己，相信亲密关系。
这些对我们来说，更为重要。