坚持跑步几天后小腿肉变的很紧，是长肌肉了吗

如题所述

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推荐答案 2018-04-23

不是长肌肉，而是锻炼后肌肉耐力的提高，还有可能是刚跑步后的水肿。

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第1个回答 2018-05-13

拉倒吧我跑了三天小腿的肌肉就邦邦硬很结实然后一直都没下去，一直是这样

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...了,最近感觉小胖有明显变结实的感觉,这就是肌肉吗?会不会小腿会_百...答：可能在瘦的同时也长了点肌肉吧，我觉得你跑步时间有点长了，半小时足已，一直跑步，小腿是挺容易长肌肉的，所以最好跑完步，稍微拍一拍小腿，做点放松的运动，可能就不容易长肌肉了，除了跑步，其实你也可以通过别的方式来减肥的，男孩子可以打打篮球，女孩子可以跳跳操和你分享一下一些减肥的经验...

减肥跑步之后感觉小腿肉变硬了,是不是长肌肉了啊,怎么消除啊_百度知 ...答：运动过量会产生乳酸，这样就容易长成肌肉，跑步时尽量慢跑，跑完之后再走一会儿，最重要的呢，就跑完之后捏捏小腿大腿，轻轻的拍也可以，目的就是不让肉长结实，以达到减肥而不是健身要求

跑步减肥真的不会长肌肉啊可是我每天晚上跑完后小腿的肉肉都很紧...答：跑步减肥是肯定的，只是效果慢。你说是原因是肌肉得到健康强化带来的现象，挺好，没事。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好...

跑步小腿变粗变硬了!答：跑步开始时不要太快,要随着自己热身的情况调整自己的速度,坚持,循序渐进,经常跑步也不见的会把小腿变粗,只要你不是可以做一些让它变粗的动作,比如经常跑台阶,或是经常跑上坡,不过如果你是跑步想锻炼身体的话,以运动量上说不是很大,不会使小腿变粗,坚持的话小腿的肌肉线条还会变的很好....

每天早上都跑步小腿会粗吗?会变成肌肉吗?答：不会粗，但是会变成肌肉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。而且此变化肉眼很难看出。所以在日常...

跑完步小腿疼,感觉紧绷答：但这很正常，没事。女孩子跑步锻炼一定要最后拉腿拉韧带，不会让小腿变粗。至于乳酸堆积，这个不太可能，毕竟你已经半年下来了，而且你肯定是有氧慢跑，不存在那个说法。我也是中长跑的，你可以关注些这方面的常识性知识，或者问问体育老师和教练。生命在于运动，祝福你！

跑完步之后小腿感觉很硬,怎么回事啊?答：这是正常的运动负荷过量，导致肌肉出现无氧代谢，乳酸堆积，从而使肌肉感觉变硬，不用担心。1，按摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。3，充足的睡眠有利身体疲劳的回复，如果睡眠不足，即使不剧烈运动，身体一样会感觉很...

天天跑步,小腿会长肌肉不, 我的小腿是属于粗的那种,但是肉是很松的...答：你的脂肪存量过多；跑步算是有氧运动不会涨肌肉；涨肌肉时需要大量蛋白质如果你没有在吃蛋白粉的话，中国人的饮食则是以碳水为主的（不像国外以肉为主所以有肌肉的姑娘特别多）你的情况应该是小腿水肿导致的，可以试着按压小腿前侧，看看有没有明显的凹陷，如果不容易弹起来的话，那就是水肿。因为...

...发现小腿紧绷,变粗了,是不是长肌肉了?该如何减?跑步还坚持吗...答：不要再跑步了 可以尝试着每晚睡觉前躺在床上把双腿抬起2-3分钟放下坚持一些日子会有成效。

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锻炼了几天发现小腿特别紧特别涨而且也变粗了是变成肌肉了...

跑步减肥真的不会长肌肉啊可是我每天晚上跑完后小腿的肉肉都...

本来是要慢跑减肥的，但是跑了5天以后小腿的肌肉明显变硬了怎么...

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