在生活中，许多人由于长期不良的饮食习惯和不良的生活方式而遭受肠胃的刺激或损伤，从而导致疼痛、腹胀、腹泻、打嗝、反酸、食欲不振等不适症状，影响生活质量。
对于肠胃不好的人来说，如果他们不注意吃一些不利于消化或容易刺激肠胃的食物，就会引起肠胃不适。因此，如果你想保持肠胃健康，你应该特别注意哪些食物应该吃，哪些食物不应该吃。
主食在我们的日常饮食中占有非常重要的地位。胃不好的人应该多吃粗粮，不是粥，而是粥。
许多人认为“多吃粗粮更健康”，所以他们坚持每天吃粗粮作为主食。殊不知，粗粮虽然含有丰富的营养，但它们往往不容易消化，会增加肠胃的负担，所以胃本来就不好的人长时间吃粗粮容易“变坏”。此外，如果粗粮长期用作主食，粗粮中的优质酸将很容易影响人体对钙、铁、锌和其他营养元素的吸收。
这表明胃肠道不良的人不应该长期以粗粮为主食。
此外，水分含量丰富的粥容易稀释肠胃分泌的消化液，粥的体积相对较大，也会增加胃的负荷，影响食物消化。此外，粥蛋白质含量低，几乎不含脂肪，其营养价值也不是特别高。长期以来，粥作为主食，为身体提供的营养相对较少，这将导致营养不均衡，不利于健康。
这些面食既不特别软也不硬，营养价值高，所以不会刺激胃分泌过多的胃酸，起到养胃的作用，还能为身体提供大量营养。
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