心里有事情是一定要说出来的，放在心里会憋坏自己的。你如果是因为那件事整天闷闷不乐、工作没有效率、心情压抑的话，那么一定要有一个好的解决办法。因为心事这种东西，不像身体上的疾病，它没有痛感，不易察觉，但是发作起来甚至比身体上的疾病还要难受。
父母是人生的第一届老师，也是最好的人生导师，如果你有什么心里总压在心里不好受的话 不妨就问问他们的意见。他们给出的建议一般都是最合理、最符合你的。因为父母的人生阅历比我们高太多，我们经历过的事情 他们也大都经历过，我们有心事的时候 他们估计是从更深的心事中走出来的，问他们准没错的。而且最重要的一点，父母不会骗你 他们永远是你最安心的港湾。
如果你的心事和父母说会略显尴尬的话 不如找下一你最最好的，最知心的朋友倾诉一下。朋友虽然不比父母，但是在家靠父母在外靠朋友这句话你一定也听过，朋友也能在一定的条件下给予你相当不错的建议呢~心事这种事谁都有，每个人都有藏在心的小秘密，与他分享了你的秘密，不仅会增进你们的感情，也是你可以以一个最随意的状态 把心事说出来，对于这件事的好转 也是一件好事。
如果你心里的事情 你感觉非常的大，大到几乎没有人能解决的时候，大到每天压你压的透不过气来，严重影响你生生活的话，我建议你最好去看下心理医生。心理医生是很厉害的，他们是治疗心理问题的大师，而且心理医生给人看病都会签署一份保密协议，保证你的秘密不被人知道，所以你也可以跟他倾诉，他给出的建议则更偏向理性，更容易让你走出心里阴阳，走到阳光之下，见到最光明的自己。
无论哪种方法，你一定都要把事情说出来，不能总憋在心里。憋在心里憋久了 会出很多问题的。希望你的这次风雨过后 会有极其绚丽的彩虹出现。
虽然说世上没有不透风的墙，但是当我们有了自己的小秘密的时候就想找人来倾诉，即使有可能会被说出去也比一直积压在自己的心里的好。如果一个人长时间的背负一些事情时间久了就会让人的心理产生改变的，我相信谁都不希望自己背着一个负担过日子的。
谁都会有自己或者别人告诉自己的小秘密，如果这个秘密关系到自己还好说，如果是对别人至关重要的自己就会有心理负担不知道自己该怎么办才好。这个时候就会特别的想找一个人来倾听自己的小秘密，或许你会担心会害怕，但是你不能一直带着他去生活，这样时间久了就会是自己越来越压抑的，对自己的身体健康和心理方面都是不利的，所以你要勇于的把自己的事情说给其他人听，这样或许你会得到意想不到的收获的，当然了，你选择的倾诉对象一定要人品过关，靠谱些，不要是那些出馊主意的人。
在我上学的时候就有一名同学，他很少和其他人交流，有事情了也是自己一个人扛着。时间久了我们就觉得他似乎有些不太正常，老是觉得我们对他有敌意，看不起他，可是事实是我们想过和他一起聊天，人家根本不理我们，有时侯还会嫌弃我们话太多了。大家谁也不愿意拿热脸贴冷屁股啊，就不再理会他了。
后来他妈妈给他请长假，中间他回来一次，晚自习过后我们发现他在宿舍，他还主动给我们说话，不过他说上晚自习前他在宿舍里听外面有男生说脏话，还说就是说他的，我们说你认识，提到你的名字了吗，听说没有，我们都无语了，谁都不知道你回来，谁闲的骂你啊，不要自己号入座好吧，第二天人就又走了，后来再也没见过他，东西都是他妈妈来拿走的。
我们都说他是一个人久了自己不正常了。所以有事情就要倾诉，不要因为面子不好意思，或许你想不通的问题，说完后就得到解决了呢。
既然想要倾诉就去找人倾诉啊，有的时候有些话讲出来了就不会压抑了。可能首先选择会是朋友吧，找到好朋友或者给朋友打电话告诉他你心里的事情，他们会静静地听你给你一点建议。不用觉得麻烦别人或者觉得不好意思，好朋友就是可以互相倾诉的。
或者你可以找你的父母，爸爸妈妈其实也很愿意参与你的事情了解你心里在想什么。可能中国家庭还是比较传统，有大多数子女不愿意跟父母讲心里话，觉得和父母无法沟通。其实不是的，你把你的事情讲出来了父母会认真的对待，会安慰你会帮助给你建议。
如果你还是学生的话我觉得找老师其实也是一个不错的选择。以前高中的时候我有时压力比较大心情因为某些事情烦闷就去找老师。他们真的会像朋友一样听你讲话并且有经验的给你一些意见。
那就找人倾诉啊，千万不要一直憋着，这样对你的身体特别的不好。而且你要是觉得自己说的那些时候很难说出口的话，你也不想周围的人知道的话，你可以去找找心理医生。因为他还会给你专门的科学方面的建议，不然你这样一直憋着，对你的情绪方面以及心理方面会造成特别大的影响。
原来的我也是不喜欢把事情说出来，就有什么自己一直压在心底里，然后就不喜欢和被人沟通。导致别人一直觉得我不好相处，感觉我很高冷一样。但是实际上我又不是这样想的，所以就容易造成很多误解，然后也因为周围的这些人，就让我更有什么事情喜欢憋在心里不愿意说出来。
所以那段时间我自己都可以感觉的到，自己的脾气变得越来越古怪。而且就像陷入了一个恶性循环一样，自己越来越和周围的人疏远了。
不过后来，我慢慢变得愿意说出自己心里的想法过后，就觉得，其实很多事情没有我想的这么困难，没有我想的这么多。所以说啊，你也一样啊，你要说出来，这样才好。