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凌晨四点跑步可行吗？对身体好吗？
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推荐答案 2019-09-17
不可行，对身体不好，身体这时候正处于空虚状态，如果跑步，就需要消耗大量的能量，不但不能起到锻炼的效果，更会对身体带来危害。
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凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
答：
凌晨四点跑步不太好
，如果每天都是这个时间醒来。睡不着了， 建议这个时间段用来散步，遛弯，打太极，这个时间不适合剧烈运动。
凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
答：
可行
。前提是早睡早起，在保证充足的睡眠下才有利于身体健康，如果是熬夜，或者没休息好，身体各种器官脏器都没有得到充分的休息还要去晨跑，无疑是对身体的负担。晨跑的目的是为了锻炼身体，同时让自己更加清醒。晨跑完了整个人更加有精神，精力充沛。
凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
答：
不可行
。第一，人每天要睡够八九个小时，你四点钟起床跑步，那么你打算七点钟上床睡觉？第二，植物晚上是呼吸氧气呼出二氧化碳的，因此，你觉得早上四点的空气质量如何？
凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
答：
不可行
，
对身体不
好，身体这时候正处于空虚状态，如果
跑步
，就需要消耗大量的能量，不但不能起到锻炼的效果，更会对身体带来危害。
凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
答：
凌晨4点跑步不可行
，非常不可行。对健康的促进意义就会打很大的折扣。亥、子、丑、寅这几个时辰属于深夜，是人休息的时间，就应该在这个时间内睡眠，尤其是深睡眠。人的生理设计，是按照“日出而作，日落而息”的规律来的，严格来说属于昼行动物。最简单的，人的视力到了晚上几乎是没有的，远一点的...
凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
答：
肯定不好！因为这时太阳还没有升起来，植物的光合作用还没有开始，空气中二氧化碳浓度相对比较高，不利于
身体
健康，建议不要在
凌晨四点跑步
。
凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
答：
不行。
对身体
非常有害。原因一，这个时间段，太阳未出，正是空气中二氧化碳含量最高的时间，你相当于在汽车尾气中
跑步
了。原因二，这个时间正是肝排毒时间，强行运动，肝毒排不出，日积月累，你的内脏就出问题了。
凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
答：
如果你前一天睡眠充足，已经达到8个钟的话是可以在
凌晨四点跑步
的，这个时间段温度适宜。
凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
答：
如果是你住在农村的话，
凌晨4点跑步
完全是可以的，农村的空气比较新鲜，比较适合锻炼，而如果住在人群众多的城市的话，凌晨4点是城市污染，最严重的时段是不适宜出来锻炼的。
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