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凌晨四点跑步可行吗?对身体好吗?
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推荐答案 2019-10-04
凌晨四点跑步不太好,如果每天都是这个时间醒来。睡不着了, 建议这个时间段用来散步,遛弯,打太极,这个时间不适合剧烈运动。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-10-04
忘记凌晨四点是身体那个部位在排毒还是自我修复状态,那时候最好处于深层睡眠状态。
第2个回答 2019-10-04
凌晨四点跑步有点早了,一般六至七点跑步是最好的。
第3个回答 2019-10-04
个人觉得凌晨四点就跑步,不太好吧,太早了,而且空气也不好,大概在早晨6点半到7点左右晨跑比较合适。
第4个回答 2019-10-04
最好的多年时间是下午4:00~5:00,其次是夜跑。
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