晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？有什么依据？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，并不会引发肥胖。虽然牛奶中很小部分的脂肪，但是它大部分含量都是蛋白质、钙质以及维生素，所以并不会引起发胖。每天睡前一杯牛奶，可以促进我们的睡眠，让我们睡得更加安稳，而且对皮肤特别好，所以在睡前喝温牛奶是非常健康的。

睡前一杯牛奶，是不会引起发胖的

我们平时在超市买的牛奶，其中的钙质含量是很高的，比如一盒牛奶，钙质成分就能占到百分之十五以上，而脂肪仅占百分之六以下，所以，这些脂肪根本不足以让人们发胖。我们都知道牛奶是又很营养的饮品，常喝牛奶，不仅可以帮助孩子补充钙质，助力他们长高个，还能让女孩子的皮肤变得白皙光滑。很多人都有在睡前喝牛奶的好习惯，但我们也要注意的是，牛奶在睡前不能喝太多，如果喝的过多，一个是会引起胃胀，二也会让我们在夜间频繁起夜，反而影响睡眠质量，一般晚上喝牛奶，家里的玻璃杯，喝上小半杯就可以了，如果睡前喝太多牛奶，胃会不舒服，而且第二天也可能会引发水肿，影响颜值。

睡前一杯牛奶，可以增进睡眠质量

很多人都有睡眠不好的问题，其实睡觉对人们来说还是蛮重要的，一旦睡眠不好，那么身体各个零件都会失去控制，人也会显得十分倦怠。如果能每天睡前坚持喝一杯温牛奶，那么对我们的睡眠是非常有益的。但大家也要注意，尽量不要喝凉牛奶，不仅会刺激胃部，而且还会引发腹泻。从冰箱取出的牛奶，最好倒在杯子里，用微波炉稍微温一下，但也不要太热，否则会很烫嘴。每晚喝温牛奶可以舒缓我们紧绷的神经，非常助眠。

很多小朋友不喜欢喝牛奶，却喜欢喝什么碳酸饮料和奶茶，这其实挺不健康的。因为，牛奶没有奶茶那么高的糖分，所以根本不会引发肥胖，而且也不会引起蛀牙问题。如果家人或孩子真的不喜欢在睡前喝牛奶，我们也可以做一些奶类的甜品给他们，比如说牛奶布丁、炸鲜奶、牛奶乳糕等等。

Answer 2

睡前适量喝牛奶不会长胖，并且有助于提高睡眠质量。首先这个结论是生活常识，很多人都会睡前喝牛奶；其次一些电视节目中的营养学专家也对此曾有过建议，睡前喝牛奶可以安神；最后医生也并没有反对此论点，反而会对病人提醒多补充蛋白质、加强营养。

Answer 3

晚上睡觉前喝纯牛奶是不会长胖的，瞌睡一直就是来自睡前，喝牛奶能够增强体质，也能够补充身体所需的营养元素，并且也能够改善睡眠质量对身体是很有好处的。

Answer 4

晚上睡觉前喝牛奶是会长胖的；因为牛奶中有含有脂肪，蛋白质，钙，铁等多种营养成分及矿物质，晚上喝是会让身体长胖的。

Answer 5

一般不会的，牛奶里的脂肪含量很少，而且在一定程度上可以帮助睡眠，在睡前一两个小时喝牛奶更合适。