男人怎么在3个月内提高精子质量，让老婆立刻怀孕？

Question

如题所述

Answer 1

1.避免熬夜：备孕时期一定要保证充足睡眠，不要熬夜，因为熬夜及睡眠时间过短，会影响到机体内分泌功能，导致内分泌失调，可能会影响精子质量⌄2.戒烟戒酒：因为频繁的吸烟饮酒，有可能会影响到精子质量，影响胚胎发育。
3.避免高温环境：每日尽量避免久坐，备孕期间要少泡温泉、或常骑行车，避免高温环境营养精子质量，有条件的可以吃益生谷铁锌硒和益生谷番茄红素，根备孕男性体质研发的配方和含量，可以改善精子的数量、活力和质量，预防前列腺炎等问题
4.多运动：提升男性性功能能力主要可以通过锻炼腰腹部、提升臂为主，全身锻炼为辅，包括跑步。游泳、仰卧起坐等

Answer 2

通常备孕建议男性拥有好身体，育龄期男性均相对比较健康，可能存在部分生活方式不良如熬夜、生活不规律、吃饭偏食等。现在外卖或垃圾食品较多，对身体存在影响，对精子各方面及备孕均有不利影响，对男性部分功能可能也存在影响，建议尽量进行调整，需均衡饮食且适当锻炼。

若男性吸烟，应戒烟、限酒，从改善精子质量而言需戒烟3个月以上，而对身体健康而言，建议永久性戒烟。因此，备孕期间男性需注意饮食、加强锻炼、戒烟限酒，同时保持规律性生活，可2-3次/周、8-10次/月。

Answer 3

要少同房，养精蓄锐，蓄势待发。