腿疼是缺钙吗？

Question

如题所述

Answer 1

缺钙不会引起腿痛的，如果你腿痛可以试一下以下方法：每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.。6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好对你很有疗效，请试试

追问：
是晚上腿抽筋抽的疼
追答：
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

一腿抽筋常见的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

二腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

三腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

Answer 2

钙是人体内很重要的一个微量元素，对人来说是很重要的，如果人身上缺钙的话，身上会出现一系列的不良症状表现，最典型的不良症状表现就是腿部疼痛，同时患者的身上还会出现肋骨外翻的现象。

　　我们都知道缺钙对人的身体健康产生的不良影响是很大的，缺钙会导致人的身上出现一系列的不良症状表现，毕竟钙是人身上很重要的一个元素，尤其是对于在发育期的小孩子来说，缺钙是很麻烦的，会影响到孩子的身体发育，比如说导致小孩子长不高，不仅如此，缺钙还会导致人的身上出现肋骨外翻的现象，同时缺钙还会导致患者的身上出现膝盖疼痛的现象，所以说大家千万不要掉以轻心。
　　

　　缺钙对人的身体健康有着巨大的不良影响，会导致人的身上出现膝盖疼痛的现象，尤其是对于那些处于发育期的小孩子来说，缺钙的话，身上很容易出现膝盖疼痛的现象，所以说发育期的小孩子一定要注意定期补钙，家长们可以给小孩子买一些钙片，以此来给小孩子补钙。
　　我们都知道缺钙对人的身体健康有着巨大的危害，毕竟钙元素是人身上很重要的一种微量元素，缺钙确实会导致人的身上出现膝盖疼痛的现象，当然不仅仅是膝盖疼痛那么简单，缺钙还会导致人的身上出现一些其他的不良症状表现，比如说肋骨外翻，没有精神等等，所以说一定要补钙。
　　缺钙对人的身体健康有着巨大的危害，会导致人的身上出现膝盖疼痛的现象，所以说大家一定要注意补钙，尤其是对于那些还在长身体的人来说，如果缺钙的话，很容易出现膝盖疼痛的现象，成年人缺钙的话，一般不会有小孩子那么严重，但是也是会出现身体不适的现象的，所以说大家平时一定要注意补充钙元素，可以多喝一些骨头汤，或者是吃一些钙片来帮助补钙，这样就可以有效避免膝盖疼痛的现象出现了。

Answer 3

腿疼的话有很多种原因不一定是缺钙，但是缺钙的话一定会导致腿部疼痛，如果你想要知道你自己什么情况，你可以去医院去寻找原因。

Answer 4

腿疼与缺钙没有必然联系。腿疼最常见的原因是膝关节的损伤、腿部静脉曲张或腰间盘突出。