适应一双新跑鞋大概需要多久？

Question

如题所述

Answer 1

你平时穿惯了，但鞋底花纹没有明显磨损的，新鞋到手后，经过1到2周磨合，会穿着比较舒适，新鞋磨合后不要急着跑长距离，跑个5公里，试是不是有挤脚、磨脚的现象，如果没有，那就可以穿了。

Answer 2

大多数人都喜欢尝试新鲜货，买入的新鞋跟旧鞋往往不同品牌、不同款式。尝试新鲜货不仅是在适应鞋子，更是适应你的全身。适应一双鞋的关键在于避免突然的变化，因此，不建议马上丢掉旧鞋完全用新鞋跑步，应该花几周时间交替穿新旧鞋，慢慢完成转换。

Answer 3

如果你换了双与旧鞋一模一样款式的新鞋，依照目前的跑鞋科技，你不需要花费时间来适应它们，虽然新鞋可能比旧鞋穿起来略硬，但你的脚能够很快习惯这款鞋的独有规格。

Answer 4

跑者世界鞋业的实验室主任Martyn Shorten表示，一般来说，适应一双新跑鞋需要的里程数约8-16公里，此后它们至少可以保持650-800公里，而部份品牌的特定鞋款可能维持更长。

Answer 5

适应新鞋应从5-8公里轻松跑开始，给自己时间去了解汗水、双腿和鞋子之间的关联是怎么回事。让你的双脚调整，慢慢增加里程数，直到感觉一切都对了。