为什么一住宿舍就失眠

Question

如题所述

Answer 1

怎么一住宿舍就失眠？
你好，这位男生，你说你在学校里面住的时候失眠，现在是你的适应能力不够引起的。有的人不能听见别人说话，有的不能听见别人打呼噜，还有别的声响冯情况，越是担心，越是有声音传入你的耳朵。不想在家里他们一关，什么声音也没有。而且你熟悉的地方睡觉也是有一种巨大的安全感。以后在高中，在大学，整个工作单位等，还有很长的时间住集体宿舍的，你必须尽快的学会适应这个环境。
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，我能理解到你在家里睡觉就是静惯了。以至于从心里养成了有声就睡不着，并且一直强化这种观念。但这就是集体生活，你必须适应它。首先要理解，其次是接纳。放松自己的神经就可以做到睡着的，就像有的人听着电视都能睡着，人们坐在火车上，火车的声音也很大，但也能睡得着觉。

病情分析：你好，这个孩子可能缺乏安全感，她很需要家人的情感支持。一作业为家长可以积极的安抚孩子的情绪，多多鼓励，同时要耐心接纳她的哭泣。二二是可以给孩子补充钙镁等矿物质，增加孩子安全感。

Answer 2

宿舍失眠是一种很常见的情况,因为本身宿舍住的人比较多,不是属于自己的单独空间,每个人的生活作息习惯也不一样,有的人早睡,有的人晚睡,所以说是很容易引起失眠的。这种情况也没有太好的办法,除非不在宿舍住,自己单独住一个房间,不然的话只能是尽量自我调节,同时跟宿舍的人搞好关系,制定出规律的作息制度,尽量全宿舍的人统一作息时间,不要睡觉太晚,睡觉之前保持安静,不要大声说话,11点之前尽量关灯。以上情况都做到,还是无法入睡的话,建议服用安神类的药物治疗。

Answer 3

说明你对宿舍的环境还不是很适应，所以就不习惯睡不着，其实这都是一个适应的过程，经过几天时间一般都能够睡得着，只是看每个人对新环境的适应能力是怎样的。

Answer 4

可能是不习惯住宿舍吧！人也有环境适应性，有的人来到一个陌生的环境，就感觉不是很安全，无论是睡眠质量或是其他方面都会有所下降，这都是挺正常的，多等几天就好了，熟悉了环境就不会再有这样的事情了

Answer 5

我觉得这主要是心态的问题，或者你一直在担心什么事情，这样有所牵挂，就很难入睡。要是说寝室的灯亮着你睡不着的话，你可以弄个窗帘，每天晚上睡觉的时候把它拉下来，就可以营造睡觉的气氛了，还有就是在睡觉前泡个热水脚，喝点牛奶，这样有助于睡眠，希望对你有帮助