我每天晚上写作业写到一点多睡觉，早上五点起床背书，中午去画室画画，下午画速写，课间背单词。睡觉的时间只有四个小时。怎么样才能做到白天不犯困？以前喝咖啡但后来没效果了，前段时间开始喝茶，现在也没效果了。我成绩比较差，所以只能把一天当两天用！现在想要有一个能够不犯困的方法。