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运动完吃什么可以恢复体力
如题所述
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推荐答案 2014-07-09
多吃一些番茄、青菜、水果诸如此类，同时也可以吃ZMA之类的补齐
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/7eXvjetvzOOvtOvttB.html
其他回答
第1个回答 2014-07-09
巧克力，这个热量比较高，也容易吸收。
第2个回答 2014-07-09
可以多吃富含高蛋白的，易吸收的
第3个回答 2014-07-09
富含糖类的，比如土豆啥的。
相似回答
运动
员
吃什么恢复体力
答：
1、补充流食。 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)
。这些流食带有大量的水分和
维生素
，迅速帮助身体得到补充。 2、
含高蛋白的食物
。 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应
多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
；当然，补充蛋白不能盲...
夜跑
完吃什么
比较好
答：
酸奶是高蛋白质
、碳水化合物的食物，热量也是比较高的，在夜跑结束后喝上一杯酸奶，不能能补充能量，帮助恢复体力，而且还可以帮助运动后的肌肉生长和恢复。6、
紫葡萄
紫葡萄中是含有花青素的，是具有抗炎和抗氧化的作用的。在夜跑结束之后吃紫葡萄，能够帮助恢复体力，而且还能减轻因跑步引起的肌肉或关节...
运动完吃什么可以恢复体力
答：
多吃一些番茄、青菜、水果诸如此类
，同时也可以吃ZMA之类的补齐
运动后吃什么能
在一天内
恢复体力
?
答：
水是必须的，可以吃
香蕉
，网球运动员在球场上补充体力都是吃香蕉喝一些自己营养师配置的营养液。
假期时间段
锻炼
前后应该如何选择进食
答：
摄入一些碳水化合物和易吸收的蛋白质可以提高锻炼状态 例如:面包片、
鸡蛋
锻炼完以后可以吃一顿营养搭配合理的午餐 可以帮助促进肌肉恢复 午餐可以搭配:黄瓜炒虾仁、蔬菜、糙米饭、鱼汤 傍晚锻炼饮食选择 想要傍晚锻炼,那4点左右可以选择吃一份零食 有助于减轻饥饿感,让你有充沛的体力锻炼 例如:三明治、蛋白棒、小饼...
运动后吃什么可以恢复体力
又不长肉?
答：
吃高热量高蛋白的食物，如蛋类，肉类，和动物的内脏 喝的同样重要，喝碳水化合物，如可乐等可以快速的解除疲劳，喝奶类有助于恢复体力。楼上说吃
香蕉
也不错
力量训练
后
,
吃什么
怎么吃才好?
答：
为了满足
锻炼
者的需要，提高训练效果，促进训练
后体力
的迅速
恢复
，摄入各种营养极其重要。健身效果有成效，很大程度上取决于营养，取决于摄取高热
能
物质，尤其是蛋白质。蛋白质是补充能量、增粗肌纤维的重要物质，有时为了尽快发达肌肉，提倡多吃牛奶、蛋类、瘦肉类、鱼类和豆制品，以加强蛋白质膳食，控制脂肪...
健身感觉腿软多
吃什么
答：
专家认为
运动之后
，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，你的身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、
恢复体力
。同时专家还建议在
锻炼后
不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。锻炼...
每天都大量的体育
运动
吃什么
补充
体力
最快!O(∩_∩)O哈哈~
答：
葡萄糖。大家都知道葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，是人类体能能量的重要来源。我们在学校参加
运动
会的时候，一般都会买一些口服的葡萄糖液体，这是因为它
可以
迅速补充体内的能量。巧克力。很多女孩都喜欢吃巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充
体力
，也是人体每天...
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