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早上吃什么早餐对身体比较好?
如题所述
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推荐答案 2020-09-13
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其他回答
第1个回答 2020-09-13
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第2个回答 2020-09-14
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第3个回答 2020-09-11
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第4个回答 2020-09-11
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早上吃什么早餐比较
有营养
答:
人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来提供能量,而早餐所供给的热量要占全天热量的30%,
因此应吃一些淀粉类食物,比如馒头、面包、粥等
。蛋白质食物:人体要维持充沛的精力,早餐就要食用一定量的蛋白质。因此,
早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物
。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这...
早上吃什么早餐对身体
了。。。
比较
养生。。
答:
1、
燕麦
喜欢西式快捷早餐的朋友们,建议每天清晨吃一点
泡燕麦片
,最好用
牛奶
加热下,味道会更加可口香浓,能够让人在补充营养的同时,增加膳食纤维的摄入,帮助肠道通畅。2、
豆浆
豆浆是中国人传统的饮料,补充优质植物蛋白的最佳途径,建议使用非转基因大豆来制作豆浆,也可以用豆浆粉冲调后,搭配面包、...
早晨吃什么早点比较好?
答:
正确的早餐应该是容易消化吸收,纤维素含量高的食物为主
。下面,就来具体了解早上吃什么食物对人体好。1、早餐营养搭配要均衡。
主食以谷类为主,包括粥类,杂粮,面食等
。可以提供丰富的蛋白质,膳食纤维,碳水化合物以及B族维生素。这类食物是人体主要能量的补给,谷类也是每天人体必需的营养品,至少每天要...
早餐吃什么好
答:
1、
豆浆
。豆浆是中国的传统饮料之一,喝豆浆可以很好地给我们的身体补充植物蛋白等物质,而且豆浆喝起来也比较有饱腹感。所以每天早上,我们可以选择用大豆来磨制豆浆,也可以用豆浆粉进行冲泡,搭配面包,可谓早餐的标配。2、米粥。米粥是比较常见的早餐。喝米粥可以暖胃,并且也比较容易消化,软糯适口,喝...
早餐吃什么最好
最简单又营养
答:
1个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么?Ad爱生活 2023-11-18 · 超过63用户采纳过TA的回答 关注 想要早餐吃的最好最简单又营养的话我们可以吃:1.奶制品2.豆制品3.
鸡蛋
抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?会造成什么影响? 华强北的...
早上吃什么早餐比较好
答:
早上可以熬点粥喝,吃个
鸡蛋
,不喜欢清淡的可以煮面条,包子馒头都可以的
早餐吃什么比较好
!
答:
营养早餐食谱 (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。(二)
燕麦粥
,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜....
早上吃什么好
答:
1、五谷杂粮:五谷杂粮主要包括豆类,全麦的饼干和面包以及麦片粥,小米粥等。谷杂粮容易被人体消化和吸收,可以为身体补充足够的营养。2、奶制品:奶制品主要包括纯
牛奶
或者羊奶等,奶制品里面含有蛋白质,碳水化合物质,容易被人体消化和吸收,并且不会影响肠胃的健康,还能起到辅助的补钙效果。3、豆制品...
早餐吃什么好
答:
早餐吃
鸡蛋、煎饼果子、粥、包子、面包等
比较好
。1、鸡蛋 鸡蛋是早餐的重要食材。它含有丰富的蛋白质和维生素B2,这两种营养物质有助于
人体
抗氧化。鸡蛋
最好
在
早晨
食用,因为它含有丰富的蛋白质。2、煎饼果子 早餐是一天中最重要的一餐,而煎饼果子则是南方人最喜欢的早餐之一。它由面粉、鸡蛋、牛奶和...
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每天早上吃什么早餐好
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